Fetusun malformasyonlarını önlemek için folik asit

Her anne, çocuğu için en iyisini ister. bu doğmadan önce. Hamile bir kadının bakımı çocuğun sağlığını hem rahminizde hem de dünyaya ulaştığında işaretler. Yiyecekler bu süreçte çok önemli bir rol oynar, bu nedenle en zararlı yemekleri izlemeniz ve sağlıklı malzemelerden yapılanları almanız gerekir.

Bu bileşenlerden biri folik asitAnne ve çocuğa birçok yönden yardımcı olur. Aslında, birçok gıdada mevcut olan bu ürün, fetüsteki malformasyonları önlemenin iyi bir yoludur.

Folik asidin önemi

İspanyol Pediatri Birliği, AEP, açıklar ki folik asit Çocuğun olası bozukluklarını engellemesi önemlidir. Bu bileşenle ürün almak, omurganın uygun şekilde gelişmesini önleyen spina bifida gibi bu anomalileri önlemek için basit ve etkili bir önlemdir.

Folik asit ayrıca yarık dudak, yarık damak ve bazı ciddi doğumsal kalp hastalıkları gibi diğer sorunların riskini de azaltır. Bu durumlarda en iyi şey, hamileliği taşıyan doktorun olmasıdır, böylece folik asidin ne zaman ve hangi önlemlerin alınması gerektiğine karar verecek kişidir.

İdeal olarak, hamilelikten önce folik asit almalısınız (ve her zaman tıbbi denetim). Tabii ki, tüm kadınlar bu üründen aynı miktarda almamalıdır. Spina bifidalı bir çocuğa sahip olma riski daha yüksek olanlar daha yüksek dozlarda almalıdır.

Ayrıca, bekleyen anne zaten vardı önceki oğul Bu malformasyonla ve epilepsi için karbamazepin veya valproik asit gibi ilaçlar alın veya metotreksat almanız gereken herhangi bir hastalığa sahipseniz doktorunuz tam dozu önerecektir.

Folik asitli yiyecekler

Diyette bulunan folik asit miktarını kontrol etmek için AEP, bunun ne kadar mevcut olduğunu gösteren bir tablo sunar. bileşen yemeklerde:

Mikrogramlarda Gıdalar Rakamları
180 g haşlanmış patates 50
180 g ıspanak 160
180 gr yeşil fasulye 60
180 gr brüksel lahanası 200
180 g haşlanmış karnabahar 100
100 gr haşlanmış bezelye 90
1 domates (85 g) 15
1 portakal (160 g) 60
1 avokado (150 g) 100
1 muz (100 gr) 20
1 greyfurt (160 g) 20
1 dilim kavun (180 g) 50
1/2 litre süt 35
90 gr beyaz ekmek 30
200 g makarna 10