Şekerli içecekler ile çocukların tutumunu değiştir, obezite ile mücadelede anahtar
Bir sedanter yaşam tarzı ile birlikte, çok fazla olan çok fazla ürün şeker Çocuklukta fazla kilo ve şişmanlığın ana nedenlerinden biridir. Reklamları çok çekici ve daha lezzetli lezzetler, çocukların özellikle çocukların beslenmesinde çok fazla olan içeceklerle birlikte, bu öğeler için kabullenme ve arzu etme tutumuna sahip olmalarını sağlıyor.
Bu tarafından uyarılır Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi Amerika Birleşik Devletleri artan içecek mevcudiyeti konusunda uyarıda şekerli Çocukların yemeklerinde. Daha fazla tip 2 diyabet vakası ve obezite olan çocukların ortaya çıkmasına neden olan bir durum.
Babalık tutumunun önemi
Bu merkezin araştırmacıları, şekerli içecek tüketiminin " kilo alımı, tip 2 diyabet ve yüksek kolesterol. ”Ayrıca, tüm bu sorunların çocukların geleceği üzerinde ciddi olumsuz sağlık sonuçları olduğu konusunda uyarıyor.
Paketlenmiş meyve suları, alkolsüz içecekler, smoothies, buzlu çaylar. Piyasada yüksek düzeyde şeker olan ve çocukların diyetinde kahvaltı, öğle yemeği, atıştırmalık veya akşam yemeğinde ve hatta bazı durumlarda atıştırmalık olarak mevcut olan çok az içecek vardır. Onayına sahip ürünler ebeveyn.
Bu uzmanlara göre, ebeveynler bu ürünlerin düzenli olarak tüketilmesine izin vermemelidir. Bunu öğünlerde tavsiye ederler. değiştirilir su ile tatlandırılmış alkolsüz içecekler; kahvaltılarda ve atıştırmalıklarda paketlenmiş meyve suları doğal meyve suları veya süt ile değiştirilir. Ayrıca, en küçüğünün bu ürünlere yönelik tutumunun ilk saatten itibaren yönlendirilmesi gerektiği de açıklandı.
Çocuklar bu içeceklerin her ne kadar lezzetli, onlar için çok zararlı olabilirler. Küçükler, tüketimlerinin özel durumlara indirgendiğini kabul etmek zorundadırlar ve her zaman istedikleri zaman, onları içebileceklerini, çünkü sağlık kabul etmeyebilirler. Burada, ailenin geri kalanının tutumu çok önemlidir, çünkü bütün aile bu kurallara uymak zorundadır, böylece çocuğun da onları yerine getirebilmesi için.
Önerilen şeker
Evin en küçüğü için ne miktarda şeker önerilir? Amerikan Kalp Birliği “çocukların günde altı yemek kaşığı şekerden fazlasını almaması gerektiğini” belirtir. Bununla birlikte, bu rakam genellikle bu maddeyi içeren çok sayıda içecek ve yiyecek ile aşılır.
Bu vücut, tek bir tatlandırılmış içeceğin açıklar. 355 mililitre 150 kaloriye eşdeğer olan bu bileşenin 10 çay kaşığı içerir. Bu tavsiyeyi çok aşan bir rakam, bu nedenle evdeki ebeveynlerin evde bu tür bir ürüne daha dikkat etmeleri gerektiği, çocukların bu kadar titizlik göstermemelerini teşvik ettiği açıktır.
Damián Montero
