Kahvaltı atlamak, kalp için tehlikeli bir karar

Onlar boşuna günün en önemli öğünü demiyorlar. Günün mükemmel şekilde yüzleşmesi için iyi bir kahvaltı önümüzdeki gün için enerjiler. Aslında, sabahları masaya oturmamaya karar vermek, önemli olumsuz sonuçlara neden olabilir ve sadece beslenme düzeyinde değil, sağlık da çok fazla acı çekebilir.

Bu ne diyor Amerikan Kalp Birliği, bu, atlamanın kahvaltı Kalbe çok zararlı olabilir. Benzer şekilde, günün ilk öğününden kaçınmak, şişmanlık ve fazla kilo geliştirme riskini de artırır.

Sabahları daha iyi kalori

Bu sonuçlara ulaşmak için, Amerikan Kalp Derneği, nüfusun verilerini ve tüketim alışkanlıklarını analiz etti. Benzer şekilde, eğer bazı beslenme uygulamalarıS, kahvaltıyı atlamak gibi, şişmanlık ve fazla kilo gelişimi ile ilgilidir. Bu sağlıklı hiçbir şey için başka bir alışkanlığa yol açar: öğünler arasında ye.


Kahvaltı atlamak insanların daha fazla yemek yemesini sağlar kalori gün boyunca onları sabaha kadar götürdüler. Bu noktada, bu organ, yemeklerin planlanmasının ve her biri için uygun anın bilinmesinin önemine dikkat çekiyor: “Yemek yerken, yediklerimizin yanı sıra dikkate alınmalıdır”.

Bu anlamda, bu profesyoneller, gece yerine en yüksek kaloriyi almanın önemli olduğunu belirtmektedir, çünkü bu, bir tür acı çekme riskini azaltacaktır. kardiyovasküler hastalık. Her gün kahvaltı yapan ve öğünler arasında öğünlerden kaçınanlar, kolesterol veya yüksek tansiyon gibi kalp sorunları riskini azaltır. Bunun yerine, günün ilk öğünüyle titizlikle buluşmazlarsa, obezite, zayıf beslenme veya diyabet riski daha yüksektir.


İspanya'da Kahvaltı

İyi bir kahvaltı üç yiyecek grubundan oluşmalıdır: tahıllar, meyveler ve süt. Ancakkaç ev Bu diyetisyen tavsiyelerini düşünüyor musunuz? Birkaç Aladino Raporuna göre, İspanya'da ailelerin sadece% 3'ü bu üç ürünün günün ilk öğünde düşük bir oranda bulunmasını sağlıyor.

Bu yüzdeye bir tane daha eklenir daha endişe vericimideleriyle okula giden İspanyol çocukların sayısı neredeyse boş. Bu ülkedeki hanelerin yaklaşık% 16'sı yalnızca bir bardak süt, meyve suyu ve hatta bazen sudan oluşan bir kahvaltı sunar. Çocuğun midesinde çok az yiyecekle yüzleşmesi gereken çaba saatini dikkate alırsanız ihmal edici bir uygulama.

Damián Montero


Video: Nikah töreni kutlamasına Yosef ile Ece'de katılıyor! Kalbimdeki Deniz 43. Bölüm


Ilginç Haberler

Korku olan çocuklar için hikayeler

Korku olan çocuklar için hikayeler

6 ya da 7 yaşına kadar çocuk böcekler, hayvanlar, karanlık, bilinmeyen insanlar, yüksek sesler, bilinmeyen oyuncaklar, gök gürültüsü ve fırtınalar, ölüm vb. . Çoğu, korkudan kaçacak. Korku çeken...

Ödev, aile hayatını nasıl etkilerler?

Ödev, aile hayatını nasıl etkilerler?

Uzun süredir, görevlerin yerine getirilmemesi veya aleyhine argümanlar veya evde ödevAileler arasında, eğitim merkezlerinde ve babalar ve annelerin derneklerinde gerginlikler ve çatışmalar yaratır....

Gençlerin yapmaya cesaret edemediği 5 soru

Gençlerin yapmaya cesaret edemediği 5 soru

Bir genç, hayata hazırlanmak için adım atıyor. İç dünyanız kendi kişiliğiyle yapılandırılmıştır. Ancak hala cevaplanmayan birçok kaygı ve soru var. Genellikle ebeveynlerinin otoritesini kabul ederler...

Kayınvalidenin ailesi, neden kötü bir üne sahip?

Kayınvalidenin ailesi, neden kötü bir üne sahip?

Kayınvalidesi genellikle ailelerde uyumsuz bir karakterdir, ancak savunmasında kayınpederinin doğru davranmadığı durumlar olduğu söylenebilir. Ve bu durum daha sık, belki de alınan eğitim ve sosyal...