Gözlerin gevşemesi için aktiviteler
Bir dizi görsel sağlık kuralını bilmek, hem hijyen hem de duruş ve basit günlük alışkanlıkların benimsenmesi, gözlerin mümkün olan en az aşınma ile en iyi şekilde çalışmasını sağlamamıza yardımcı olabilir.
Dijital bir cihazın önünde çalışan veya okuyan hem yetişkinler hem de gençler için, gözlerin biraz dinlenebilmesi için bir saatlik çalışmanın her üç çeyreğinde, yakın görüşte rahatlama egzersizleri yapmak uygundur. Bu özellikle bilgisayar kullanıcıları için tavsiye edilir. Daha sonra görsel rahatlama egzersizleri açıklandı; Görsel hijyen kuralı olarak her gün bunları yerine getirmek uygundur.
Gözler için gevşeme egzersizleri
Carmen García Castellón
tavsiye: Mª Pilar Martín Lobo.Nöroloji ve Eğitim Enstitüsü
İlginizi çekebilir:
- Bir bilgisayarla çalışıyorsanız gözlerinizle nasıl ilgilenirsiniz: göz yorgunluğu
- Kuru göz, kaçınılabilecek bir sendrom
- Kızılcık, gözlerinizin görüşü için doğal bir ilaçtır.
- Göz problemlerini önlemek için 10 ipucu
- Yaz aylarında 7 göz bakımı esastır
