Bir yırtılmanın üstesinden gelmek için atılacak adımlar: Aşk neden bitti?

Aşk, insanların hissedebilecekleri en güzel duygulardan biridir. Aşk, bize başka hislerle kıyaslayamayacağımız bir mutluluk hissi yaşatır, ancak aşk sona erdiğinde de bize rahatsızlık verir. Aşk bizi çok mutlu edebilir ama aynı zamanda çok da mutsuz olabilir. Duygusal bir mola, insanların yaşayabileceği en karmaşık durumlardan biridir ve bunların üstesinden gelmek her zaman zor değildir.

Aşk bittiğinde ne olur?

Aşk, insanların sahip olduğu en harika duygulardan biridir ve aşk tatili insanların yaşamındaki en zor ve en acı verici durumlardan biri haline gelir. Sevginin kopmasıyla ilişkili acı, sevginin kaybına bağlı olarak, kişinin yaşadığı bir dizi kayıpla ilgilidir.


- Sevgili kişinin kaybı ve fiziksel yakınlığı. Şirketin sevgi jestlerinin kaybı. Ancak, eşit veya daha büyük duygusal etkiye sahip başka bir dizi kayıp var:

- Destek kaybı sevgili kişi bize verdi, desteğiyle güvenlik kaybedildi ve belirli bir çaresizlik ve güvensizlik duygusu belirdi.

- Çift olarak rolümüzün kaybı. İki kişi olmayı, çift gibi davranmayı, çift olarak plan yapmayı vb. Bırakıyoruz. Biz olmak için biz olmayı bıraktık. Ait olmama ve yalnızlık duygusu görünebilir.

- Ortak projelerin kaybı. Bir ilişki başlattığımızda, her kişi zihinsel bir proje yapar, diğer kişiyle ilgili gelecek planları oluşturur. Yırtılma, ortak noktamız olan bu projelerin, illüzyonların ve planların kaybıdır. Bu olduğunda, bir çıkık ve dağılma hissi ortaya çıkar.


- Sevgi kaybı. Kişiyi kaybederiz, ancak aynı zamanda “bize karşı” hissettiği sevgisini de kaybederiz.

Tüm bu kayıplara ek olarak, çelişkili bir süreç meydana gelir. O kişiden uzaklaşıyoruz, hayatlarımızı yeniden inşa etmeye zorlanıyoruz, ancak bazı duygularımız var, o kişiye karşı bazı şefkatimiz ve o duyguların, aşkın, şefkatin ve şefkatin bir gecede ortadan kaybolmadığını. Bazen, bu duygular rancor veya nefret biçimini alır, ancak yer değiştirmeleri için zamana ihtiyaçları vardır.

Neden yırtıklar ağrılıdır?

Bu nedenle yırtılmalar bir dizi zararı ve kayıp kişiye karşı hissettiğimiz bir boşluğu temsil eder. Bütün bunlar, yırtılmanın üstesinden gelmek için gerekli olan psişik ve duygusal bir yeniden düzenleme üretilmesini gerekli kılar.

Bu ayarlama zaman alır ve yaslanma süreci denilen bir süreç boyunca gerçekleşir. Yas tutma süreci, kayıpları anlamak ve duyguları yeniden yerleştirmek için gereklidir. Her bir kişiye bağlı olarak, yas tutma süreci, genellikle bir yıl kadar süren, az ya da çok güçlü ve az ya da uzun olabilir.


Düello, üstesinden gelmek için doğal ve gerekli bir şeydir. Kederin evreleri inkar ve tecrit, öfke, depresyon ve kabullenmedir. Zararın detaylandırılması, duygusal ve psikolojik yeniden düzenleme sürecinin yavaş ve acı verici bir sürecidir. Sevgili kişi güvenliği temsil eder ve kaybı, terk edilme, nankörlük ve adaletsizlik duygusu anlamına gelir. Kişi kaybolur ve onunla birlikte şefkat, hayaller, yanılsamalar ve beklentiler de kaybolur. Benlik saygısı büyük bir sıkıntı çekiyor, çünkü artık o sevgi ve kurulan bağlantının sağladığı güvence beslenmiyor.

Duygusal bir mola üstesinden gelmek için 5 adım

Aşk kopar ve içerdikleri düello giderilebilir. Kendini yeniden düzenleme ve yeniden doğrulama sürecidir. Yaslanma sürecinden sonra kişi güçlenir. Kederin çözülüp çözülmesini içeren bu süreç için adımlar şunlardır:

1. Durumu tanımak ve kayıpları kabul etmek. Hiçbir şey acı hissetmez, normal ve doğaldır. Durumu ve acıyı kabul et.

2. Acıya tepki Acıdan ders alın ve kayıplarınız hakkında yeni yorumlar edinin.

3. Uyum sağlayın ve kendiniz okuyun. İnsanların uyum sağlama konusunda büyük kapasiteleri var, bir şekilde aklımız yavaş yavaş yolunu buluyor.

4. Kendine odaklan ve duygularını tanı. Yavaş yavaş düşünceleri değiştiriyor.

5. Kendinizi refahı yaratan şeylere adamak, ve yeni şeyler deneyin, bu şekilde hedefleriniz olacak ve azar azar zihniniz onlara odaklanacaktır.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinik sağlık psikoloğu. Pedagoji ve çocuk ve gençlik psikolojisi uzmanı. Direktörü Educa ve Öğren. Koleksiyonun yazarı Okuma ve Yazma Süreçlerini Teşvik Edin.

Video: Rahatlatıcı Slime Videoları [ Slime Asmr ] #117


Ilginç Haberler

Sezaryenler, kadının vücudundaki evrimi değiştiriyor

Sezaryenler, kadının vücudundaki evrimi değiştiriyor

Doğum, çocuğu rahimden çıkarmak için sıklıkla cerrahi müdahale gerektiren çok karmaşık bir işlemdir. Bu uygulamalar olarak bilinir. sezaryen ve son yıllarda Dünya Sağlık Örgütü'nün belirttiği gibi...

Toy Hotel: Aileler için bir hayal

Toy Hotel: Aileler için bir hayal

Gerçek bir şekilde yaşamak, kendi oyuncaklarımızın sahnesinde olma hayali bir hafta sonu boyunca Toy Story'nin kahramanı olmak gibidir. Çocuklara ve ailelerine Oyuncak Otel, Ibi, Alicante'de, 4...