Duygusal kızgınlık: Bağışlama kültürü nasıl kurulur?
Bu başkalarını affetmezsek mutlu olmamız imkansız ve ayrıca, kendimizi affetmezsek. Arkadaş edinmek, başkalarını sevmek ve psikolojik olarak sağlıklı bir hayat yaşamak için gerekli bir durumdur. Çünkü affetmeksizin kızgınlık içimizde yerleşir, ruhun bir hastalığı ve mutluluğun önündeki en büyük engellerden biri.
Affetmeye karşı duygusal kızgınlık
Max Scheller'e göre, kızgınlık "psişik bir otointoksikasyon", kendimize bağlı olan içlerimizin zehirlenmesi. Tam olarak olmasa bile, gerçek olarak algılanan bir saldırganlığa zaman içinde tutulan duygusal bir tepkidir. Bu cevap, incinmiş ve unutmamaktan ibarettir.
Önemli olan suç değil, verdiğimiz cevaptır. Küskün bir insanın tezahürleri esas olarak onun içindedir, eylem için engellenmiştir, kendini avına kapatmaktadır. Hoş olmayan, şiddetli veya çarpıcı cevaplar vermek zorunda değil, büyük incelikle bile görülebilir incelikle bile hareket edebilme kabiliyeti yok, ama kalbi incinmiş ve özgürlükle tepki vermiyor; kendi küstahlığı nedeniyle hapsedilir. Hastalık içeride ve işini yapıyor, paslanma yapıyor.
Eğer fark edersek, küskünlükle başka bir insana mutluluğumuzu azaltma gücü veriyoruz, ona mutluluğumuzun anahtarını veriyoruz. Bu asla koşullara bağlı faktörlere maruz kalmamalı veya bunlara bağlı olmamalı, bunun yerine bunu keşfetmeliyiz.İçimizdeki mutluluk yuvalarına; ama onu nasıl keşfedeceğinizi bilmek zorundasınız. Öfke duymaktan ve affedilmeyi seçmekle özgürlüğü yeniden kazanıyoruz.
Duygusal kızgınlığa veda etmek için ipuçları
1. Kendinizi diğerinin yerine koymayı öğrenmek zorundasınız. eylemlerinizi yargılamadan önce. Neredeyse tüm insan tutum ve davranışlarının bir açıklaması vardır.
2. Eğer saldırıya uğradıysak, sorun saldırgana aittir. çünkü kötü davranan oydu. Ancak, bağışlamaya ve hatta daha fazlasına ulaşmaya açık olmalıyız, çünkü yardıma ve muhtemelen yardımımıza ihtiyacı var.
3. İstemediğimde kimsenin beni incitemeyeceğinden emin olun. Suçlara karşı bir engel oluşturmak bizim elimizde.
4. Hiç kimse mükemmel değildir ve hata yapmak insandır. Bazen problemler, hepimizin yanılabilir olduğu durumlarda başkalarında abartılı mükemmellik arayışından kaynaklanır.
Bağışlama kültürü
Toplumun daha yaşanabilir olması için, insan ve daha az sertleşmesi için bir "affetme kültürü" oluşturulmalıdır. Bu, affetmenin sık ve istisnai bir uygulama olmadığı anlamına gelir. Bunun için, diğerinin kalbinde en iyisini görmeye istekli olmalısınız ve “Öyle olmadığını biliyorum, çok daha iyi olduğunuzu biliyorum ve sizi affediyorum” diyebilmelisiniz, bizi rahatsız eden ve hata yapanlar için.
Ignacio Iturbe
tavsiye: Julio Lorenzo Rego, konferansın yazarı Sertleşmiş bir toplumda affetme terapisi.
