En az 10 milyon İspanyol uyku bozukluğu yaşıyor

Gece geliyor ve yatak çölün ortasında bir vaha gibi hissediyor. bir zor gün, çok oynamaktan ya da çalışmaktan yorulan yorgunluk, şilte üzerinde durmak, gözlerini kapatmak ve kendine rehberlik etmene izin vermekle çözülür. rüya. Bununla birlikte, her kim uzanırsa dinlenir ve saatlerini iyi uykusuz geçirir. Birçoğu bu rutini değiştirebilecek bozukluklardır.

Aslında İspanya’da yaklaşık 10 milyon insan onlar bir çeşit bozukluğu var rüya. Bu, Vithas International'ın Nörofizyoloji ve Uyku Bozuklukları BirimiBu, birçok kişinin yatma anında her gün sahip olacağı riskini uyarıyor.


Hepsi kronik değil

Bu merkezin uzmanları, uyku bozukluğu olan herkesin eşit derecede acı çekmediği konusunda uyarıyor. Onda olanlar var kronik ve bu nedenle neredeyse her zaman kötü dinlenir ve bu sorunlarla zamanında karşı karşıya kalması gerekenler vardır. Neyse ki, bu vakaların çoğu yakında yok olmaları için tedavi edilebilir.

Bu birimdeki uzmanlara göre, sadece% 4 Hastalıklarından dolayı gerçekten risk altında. Kronik uyku problemi yaşayan bu yüzde, Kalan% 30 acil yardıma ihtiyacı yok. Bir insanın böyle bir durumda sonuçlanmasına neden olan en yaygın sebepler nelerdir? Günlük yaşam ve olağan ritmi.


İnsanların uyku kalitesini en çok etkileyenler arasında uykusuzluk en yaygın olanıdır. Bu dinlenme bozukluğu genellikle ötesine geçtiğinde kronik olarak kabul edilir. 3 aylık görünüm. Bununla birlikte, bu kadar kalıcı olmasa bile, uzmanlar bu durumlarda dikkat etmeyi önerirler; çünkü uyku güçlükleri günlük yaşamı etkiler: yetişkinlerde trafik kazası olasılığı ve çocuklarda düşük okul performansı olasılığı sadece iki Bir kişinin bu durumda yüzleşmesi gerektiği sonucuna varır.

Uykusuzluk tedavisi

Kişiye güvenle uyumak için herhangi bir problem sunduğunu / gösterdiğini teşhis ettikten sonra uzmana uygun bir tedavi kurması önemlidir. Bunun için bir detaylandırılması tavsiye edilir uyku günlüğü Hastanın yatma anındaki tüm alışkanlıklarını ve gün boyu süren ve uykuyu engelleyebilecek diğer eylemleri toplayan.


- Uyku hijyen önlemleri. Hem gündüz hem de gece belirlenmiş rutinleri takip etmek, uyumaya başlamadan önce yoğun oyunlar gibi çocuklardaki alarm seviyesini yükselten eylemlerden kaçınmak ve gitmeden önce video oyunlarından ve mobil kullanım anlarından kaçınmak gibi sağlıklı alışkanlıkları teşvik etmekle ilgilidir. yatak. Uyumak için çevreye özen göstermeli ve gürültü olmadığından ve ışığı ışıksız, rahat bir sıcaklıkla kontrol ettiğinizden emin olmalısınız. Ağır yemekler, uyarıcı içecekler ve uzun şekerlemeler tamamen yasaktır.

- Psikolojik müdahaleler Davranış üzerinde hareket ederler ve yatma vakti ve gece uyanmasına karşı direnci azaltırlar. Önerilen teknikler çocuğun yaşına göre değişir.

- İlaçlar. Sadece diğer tekniklerin çalışmadığı durumlarda kullanılması tavsiye edilir. Bu ilacı herhangi bir şekilde askıya alma veya askıya alma ihtiyacı olduğunda her zaman doktor reçetesi ve tedavi takibi olmuştur.

Damián Montero

Video: Yetersiz Erkek Nüfusu Nedeniyle Zorluk Çeken 10 Ülke


Ilginç Haberler

Duygusal dilde uzman olmak için 10 püf noktası

Duygusal dilde uzman olmak için 10 püf noktası

İnsanlığın en büyük zorluklarından biri iletişim kurmayı öğrenmektir, iletişim nedeniyle sık sık, mutluluk ya da talihsizlik, hatta barış ya da savaşa bağlıdır. Duygusal dil konusunda uzman olmanın...

Esrar: Yeni tüketicilerin% 36'sı genç

Esrar: Yeni tüketicilerin% 36'sı genç

Esrar, küçükler tarafından en çok tüketilen, toksik madde tüketmeye başladığında, hatta tütün bile aşan ilaç haline gelmiştir. Bu, ortaya çıkan sonuçlardan biridir. Alkol ve Diğer Uyuşturucular...

Okula giderken drama

Okula giderken drama

Bir çocuğun alışılmış tembellikten okula gitmek istememesi normalde yapması gerekeni yapması gereken bir şey değildir. Okula gitme planı onlar için gerçekten çekici. Arkadaşlarıyla birliktedirler,...

Valensiya'yı çocuklarla ve bir aile olarak ziyaret edin

Valensiya'yı çocuklarla ve bir aile olarak ziyaret edin

Valencia, keyifli iklimi, her yaş için uygun olan çeşitli kültürel atraksiyonları ve modern ulaşım ağı sayesinde çocuklarla turizm için birçok olanak sunan bir şehirdir. Daha fazla zaman kazanmak ve...