İlkbahar: Vücudumuzla ilgilenmek için 4 temel alışkanlık
bahar Zaten burada. Peki bu istasyon organizmamızı ne şekilde etkiliyor? İyi havanın tadını çıkarmanın basit gerçeği, daha fazla ışık saati ve daha fazla açık hava etkinliği yapma imkanı, ruh halimize olumlu katkıda bulunuyor. Bununla birlikte, ilkbahar asteni olarak bilinen şeye de yol açabilir.
astenia baharBu mevsimde meydana gelen ve yorgunluk, kötü ruh hali, iştahsızlık, enerji eksikliği ve hatta üzüntü gibi insanlarda olumsuz semptomlara neden olan bir bozukluk olarak açıklanmaktadır.
Yılın bu sezonunda en sık karşılaşılan sorunlardan bir diğeri, her yıl daha fazla insanı etkileyen korku alerjileri. Bununla birlikte, bahar aynı zamanda insanların sağlığı üzerinde çok olumlu etkilere sahiptir, çünkü daha fazla güneş tüketebilme (her zaman yeterli koruma altında), vücuda kemiklerin veya dişlerin mineralizasyonu için gerekli olan D vitaminini sağlar. diğer çoklu faydalar.
Baharla nasıl yüzleşilir: Sağlık ve estetik
Güneş ışınlarının gelmesiyle birlikte, vücudumuzla iyi ve rahat hissetme arzusu ve ihtiyacı tetiklenir ve o zaman kendimizi korkmuş bikini ameliyatına ulaşmamıza izin veren estetik bir tedaviye sunmayı düşünürüz.
Bazı vücut veya yüz bakımlarını aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirmek, bu dönemde vücudumuz için en iyi kokteyldir. Maruz kaldığımız günlük stres, yanlış beslenme, şehirlerin kirlenmesi veya kozmetiklerin kötü kullanımı, cildimizin sağlığını çok olumsuz yönde etkiliyor, bu nedenle içindeki organizmayı yenilemek için özel tedaviler uygulamak önemlidir. dışarı.
İlkbaharda kendimize bakmak için ipuçları
Her mevsim özel bir bakım gerektirir. Kışın elleri, ayakları ve dudakları soğuktan korumak esastır, yaz aylarında cildimizdeki güneş ışınlarının oluşmasına özellikle dikkat etmeliyiz ... ilkbaharda da vücut mevsime hazırlanmalıdır.
1. Diyetinizi meyve ve sebzeler açısından zengin, sağlıklı bir tane ile değiştirin. Vücudumuzu kıştan sonra bahar diyeti ile arındırmak önemlidir. Bahar, vücudun hazırlamak zorunda olduğu yaza geçiş zamanıdır. Temizleyici bir masajdan geçirin: manuel lenfatik drenaj sıvı tutulmasından kurtulmanın etkili bir yoludur. Bu masaj lenfatik sistemin işleyişini aktive etmeyi ve bölgeye esnekliğini ve pürüzsüzlüğünü geri getirmeyi başarır.
2. Haftada en az 3 kez egzersiz yapın. Hareket halinde olmak ve fiziksel egzersiz yapmak, kasları güçlendirmek ve zayıflamalarını engellemenin yanı sıra, vücudumuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Elektrostimülasyon yoluyla, gerçek egzersizi simüle ederek kasları tanımlamak, dolaşım ve lenfatik sistemin doğal aktivasyonu ile yağ birikintilerinin ortadan kaldırılmasını sağlamak da mümkündür.
3. Cildinizi yaza hazırlayın. Havuzdaki klor, deniz tuzu, güneş ışınlarından, terden ... cildi kötü bir şekilde etkiler, bu nedenle önceden hazırlamak baharda alınması gereken bir alışkanlıktır. Bunun için uzman, cilt durumunda ölü cilt hücrelerinin yüz ve vücuttan çıkarılmasını, yüz durumunda derin bir yüz temizliği yapılmasını veya kimyasal peeling işlemi yapılmasını önerir.
4. Gevşeme veya meditasyon yapın. Stres ve kaygıyı günden güne ortadan kaldırmanıza yardımcı olan ve aynı zamanda baharın depresyonunu önlemeye yardımcı olan, en basitlerinden biri olan nefes almak gibi çeşitli teknikler vardır.
Carmen Díaz. Germaine Goya merkezinin müdürü, Madrid'deki Germaine de Capuccini'nin merkezi.
