Mükemmeliyetçilik ve karşılaştırma: Benlik saygısının iki zehiri
Sağlıklı ve iyi bir özgüven oluştururken, gelişimlerini engelleyen iki fren, mükemmeliyetçilik ve karşılaştırma vardır. Ve belirli bir seviyeye sahip olmak arasında büyük bir fark var. Talep ve mükemmeliyetçi olmak, ya da asla tatmin olma çünkü kendini hep başkaları ile karşılaştırıyorsun.
Her an en iyisini yapmaya ilgi gösterme ve tüm yeteneklerimizi ve niteliklerimizi gösterme, yarısı değil, olumlu ve proaktif bir şeydir. İçimizdeki tüm iyiliği sunma ve gösterme kararıyla yaşamak kendimizi geliştirmemize ve elimizden gelenin en iyisini yapmamıza yardımcı olur, ancak yalnızca elimizde olanı sunabileceğimizi bilerek.
Bunun yerine, mükemmeliyetçilik ütopiktirimkansız bir şeye yürümek, çünkü insanlar olarak daha çok işlenmiş parçalarımız, niteliklerimiz ve güçlü yanlarımız var, aynı zamanda geliştirilecek olan ve dolayısıyla iyileştirme için büyük bir potansiyele sahip olan başkaları da var. Onlardan kaçınmayı veya gizlenmeyi denemek her zaman özsaygı.
Mükemmeliyetçilik, özgüven düşmanı
Her zaman sevmiş gibi davranmak, her şeyi iyi yapmak ve her şeyde en iyisi olmak, çok fazla hayal kırıklığı, hayal kırıklığı, suçluluk ve düşük özgüven yaratan yorucu ve imkansız bir mücadeledir; daha iyi yaptım. "
Mükemmeliyetçi insanlar belli bir güvensizlik derecesine ve güven eksikliğine sahip olma eğilimindedir ve çoğu zaman kaygı ve stresten muzdariptir, bu nedenle mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmek önemlidir. Gecikmeli iş, proje ve rüyalar onları mükemmel hale getirmeye çalışır, fırsatlarını ve boş zamanlarının ve boş zamanlarının çoğunu kaybeder.
Ve daha iyisini yapabileceğimize inandığımız gerçeği, bizi kendimize olan bu ikinci zehirle bağdaştırıyor, ki bu karşılaştırma, çünkü daha iyisini yapabileceğimi düşünürsem, kıyaslama devreye girer çünkü daha iyi ne demek istiyorum? ?
Karşılaştırma, benlik saygısı için ikinci zehir
Hepimiz kendimizi bir kereden fazla karşılaştırdık, belki de onu etrafımızda, ailemizde, okulda sınıf arkadaşlarıyla görmeye alışkınız çünkü: daha fazla çalışıyorlar, daha iyi notlar alıyorlar, daha düzenli, daha itaatkar, daha fazla cesur, sakin ... liste sonsuz.
Küçükten, geçerli ve sevilen "yeteri" hissetmek için başkalarıyla rekabet ediyoruz ve kendimizi diğerleriyle bazen diğerinin "daha kötüsünde" olduğu şansı ile kıyaslıyoruz ve bu nedenle diğerinin hatası veya zayıflığı ve diğerlerinden dolayı üstün hissediyoruz Bazen kendimizi kötü, beceriksiz hissediyoruz çünkü sahte rakibimiz "daha iyisini yaptı".
Büyüdükçe, karşılaştırma listesi de artıyor: Az ya da çok çalışmam var, az ya da çok para kazanıyorum, iyi bir ortağım var ya da yok ...
Benlik saygısını geliştirmek için çözümler
- Kendimizi eşsiz ve özel hissetmeyi, tıpkı bizim gibi.
- Başkalarına bakmadan bizi neyin mutlu ettiğini gösterenlere dikkat edin.
- Ne olduğumuzu sevin ve bu sevgi dış onay ihtiyacından kaçınmak için bizi iyi hissettiriyor.
- Özümümüzde odağı daha fazla erdem ve güçlü yönlere odaklayın.
- Yolumuza devam etmek ve kendinize en iyisini sunmak.
- Diğerini gözlemlemek, karşılaştırmak, arttırmak veya azaltmak değil, öğrenmek.
Herkesi sevmeye çalışmak her zaman boşa harcıyor çünkü başkalarının görüşü pek çok faktöre bağlı ve gerçekte siz olamadan baskı altında ve gergin hissedeceksiniz.
Teklif, kendinizin en iyi versiyonu olmak ve dünyanın özünüzden keyif almasına izin vermektir, çünkü sizin gibi düşünen, hareket eden, konuşan, sizin gibi kimse yoktur.
Idoia Berridi. Diyetisyen ve yaşam koçu. BeLove Kitabının Yazarı. Blog Mutlu ol, sağlıklı ol, sen ol.
