Bu Paskalya, çocuklar cep telefonlarıyla oynamaktan daha fazla zaman harcayacaklar
Paskalya tatili, çocukların kısa bir incelemeyi unutmadan, görevlerinden dinlendikleri bir zamanda gelir. Bu zamanda, bu ücretsiz anlardan yararlanmak ve sokağa çıkmak için en uygun olan birçok seçenek öneriliyor. oynamak Egzersiz yaparken arkadaşlarınızla birlikte. Ancak bu durum böyle olmayacak.
Yeni teknolojilerin gelişi ve onların bir eğlence biçimi olarak empoze edilmesi, sokağa çıkmak gibi daha sağlıklı ve geleneksel eğlenceye sahip olmanın başka yollarını da destekledi. Aslında spor danışmanlığı tarafından yürütülen bir çalışma Ertheo bu Paskalya’nın İspanya’nın çocukları ekranlarının önünde çok daha fazla zaman geçireceğini akıllı telefonlar.
Egzersizden daha mobil
Açığa çıkan verilere göre Ertheo6 yaşın altındaki çocukların yaklaşık% 60'ı akıllı telefonlar Her gün 30 dakika veya daha fazla. Haftada en az üç buçuk saat bırakan, bu yaştaki çocukların harcadığı egzersiz miktarını aşan veriler.
Aslında, İspanya'da 6 yaşın altındaki çocuklar 4 saatten az Haftalık egzersiz Büyüdükçe, gençler akıllı telefonlarına daha da fazla zaman ayırır. 17 yaşın altındaki gençlerin% 27'si, ekranlarında günde iki saatten fazla harcıyor; bunun% 10'u 4 saatten fazla kullanıyor.
Zaman sorunu daha da kötüleşir. dinlenme Daha az mesleğe sahip bu saatlerin akıllı telefonlarla dolu olduğu Kutsal Hafta gibi: anlık mesajlaşma uygulamaları aracılığıyla arkadaşlarınızla konuşma, video izleme veya oyunlara katılma. Tüm bu faaliyetler, bu zamanda gençlerin işgali olması gereken diğer boş zamanları desteklemektedir.
Teşvik egzersizi
Kutsal Hafta olması gereken bir tatil dönemi availed daha fazla egzersiz yapmak için. Yılın geri kalanının mesleği, küçüklerin gerektiği kadar hareket etmediği anlamına gelir. Fiziksel aktivite, çocuk gelişimi için çok önemlidir. İşte bu uygulamaları teşvik etmek için bazı ipuçları:
1. Sedanter yaşam tarzı yok. Her türlü günlük aktivite sedanter seçenekten daha iyidir. Yürü, bisikleti kullan ve merdivenleri tırman. Çalışma ve öğrenme zamanını sağlar. Televizyon ve diğer elektronik cihazların önündeki süreyi sınırlandırın.
2. Eğlenceli ve oyun. Grup, eğlence ve açık hava etkinlikleri tercih edilir.
Güvenlik. Fiziksel çevre yeterli ve tehlikesiz olmalıdır. Spor yapmak için güvenlik kurallarına dikkat edin.
3. ASağlık koşullarına uyarlanmıştır. Her sağlık durumuna adapte edilmiş fiziksel aktivite, kronik hastalığı ve sakatlığı olan çocukların sağlık durumunu ve evrimini global olarak iyileştirir.
4. Alışkanlıklar sorunu. Fiziksel egzersiz uygulaması çocukluktan itibaren sağlıklı bir alışkanlık olmalıdır. Alışkanlıklar zamanla kolayca korunur ve eksik olduğunda kaçırılır.
5. Öncelikli faaliyet. Çocuğunuzun günlük aktiviteleri arasında fiziksel egzersiz yapın. Ders dışı etkinliklerden yararlanın ve sağlığınıza yatırım yapın.
6. Sporu dahil eder aile rutini. Örnek ver Çocuğunuzun aktif olmasını istiyorsanız, fiziksel egzersiz yapın ve aile aktivitelerini planlayın.
7. hidrasyon. Özellikle aktivite yoğun ve çevre sıcak olduğunda sıvı tedariki sağlar.
8. Bir çeşitli besleme ve dengeli. Fiziksel aktivite ile birlikte sağlık için temel direği.
9. Disiplini geliştirmek. Sporun faydaları süreklilik gerektirir ve alışkanlığı sürdürmek çocukların kendi disiplinlerini eğitmelerine yardımcı olur.
10. Gücü ve enerjiyi arttırın. Spor pratiği ayrıca kas kuvveti, dayanıklılık geliştirir ve her türlü aktiviteyi gerçekleştirmek için daha fazla enerjinin bulunmasına katkıda bulunur. Bütün bunlar çocukların özgüvenini ve özgüvenini arttırır.
Damián Montero
