Yo-yo diyetleri: gençlerin kalpleri için tehlike

İyi bir beden, hepimizin arzu ettiği ama başarması çok zor olan bir şeydir. Aşırı kilodan kaçınmak sebat gerektirir: dengeli diyetler, egzersiz ve çok fazla irade. Bununla birlikte, sosyal baskı ve bazı gıdaların bastırılmasına dayanan hızlı çözümler aramak ve bunları uygulayanların kilolarını çabucak azaltmak. Ancak, bu işlem bittiğinde, kaybedilen şey geri döner.

bunlar geçim indirimi İnsanların hızla kilo değiştirmesini sağlayan, 'yo-yo' olarak bilinen genç insanlarda çok yaygındır. Güzellik kanonlarına uyarlanmış bir beden arayışı, bu etkisiz uygulamaları ideal ağırlığı bulmak için yapar ve aynı zamanda bunları yapanların sağlığı üzerinde birçok olumsuz etkiye sahiptir.


Kardiyovasküler risk

Sağlık, bu ani kayıplardan ve insan vücuduna etki eden kilo artışlarından muzdarip olan ilk kişidir. Aslında bunu yapanlar geçim indirimi 'yo-yo' yeni bir çalışma ile ortaya çıktıkça kardiyovasküler hastalık riski daha yüksektir NYU Langone Tıp Merkezi, New York şehrinde.

Hızlı kilo dalgalanmalarının hastaların kalbindeki etkileri 10.000 hastada analiz edildi. Araştırmacılar 4 yıl boyunca katılımcılardaki ağırlık değişimlerini, onlara ulaşmak için geçen süreyi ve arterlerin durumlarını analiz etmek için sertleştiklerini not ettiler. kardiyovasküler sağlık.


Tüm bu hususlara dikkat çektikten sonra, araştırmacılar daha dramatik kilo değişiklikleri geçirmiş olan hastaların% 117’sinin ölme ihtimalinin% 117 olduğunu bulmuşlardır. kalp krizi. Araştırmacılar BMI'deki bu ani değişikliklerin vücudu vurguladığına, bunun da insanların kardiyovasküler durumunda devam eden netice bıraktıklarına dikkat çektiler.

Diğer türetilen problemler

Araştırmacılar ayrıca hastalarda 'yo-yo' diyetleri tarafından üretilen stresin de olumsuz etkiler başka şekillerde. Örneğin, bu insanların bedenlerinin yaşadığı gerginlik nedeniyle sigara kullanma olasılıkları daha yüksekti. Bu, organizmanın kaldığı durumla birlikte kalp-damar hastalıkları riskini arttırır.

Yazarlar, kilo vermelerine rağmen, ihtiyaç duyulan durumlarda fena olmamalarına rağmen uygun şekilde yapılması gerektiğini açıklamaktadır. Yapmanız gereken ilk şey bir diyetisyen ileriye doğru yolu işaretlemek için. Bu uzman, hastanın sağlıkları için yeterli bir BMI bulmasına ve dengeli bir diyet sürdürmesine yardımcı olacak bazı kılavuzlar belirleyecektir.


Bu kilo kaybı bir hedef olarak görülmelidir uzun vadeli, hemen almak istediğin bir şey değil. Kilo kaybı, kısa bir süre içinde aşamalı olmamalı ve asla yalnızca diyetin meyvesi olmamalıdır. Diyetisyen tarafından önerilen menü günlük egzersiz seanslarına eşlik etmelidir.

Uzmanlar aynı zamanda doğru BMI elde edildikten sonra sürdürülmesi gerektiğini de hatırlar. Tıpkı hızlı kilo vermek gibi bir problem, tıpkı sağlık kazanması gibi Eğer zarar görecektir aynı şekilde. Teknik aynıdır: dengeli beslenme ve formda kalmak için günlük egzersiz.

Damián Montero

Video: 1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden


Ilginç Haberler

El ele yürümek, çiftle beraber duygusal faydalar sağlar.

El ele yürümek, çiftle beraber duygusal faydalar sağlar.

Hayat içinde çift Her iki eş için de birçok avantajı vardır. Lezzeti paylaşacağınız yakın bir arkadaşa sahip olmak demek, günden güne neşe ile dolu harika anların tadını çıkarabilmek demektir. Diğer...

Stresli gençler için adım adım gevşeme egzersizi

Stresli gençler için adım adım gevşeme egzersizi

Gergin olduğumuzda ve endişe hissi bizi istila ettiğinde, sakinleşmek, gerilimleri bırakmak ve stresi ortadan kaldırmak için bir gevşeme yöntemine başvurmaktan daha iyi bir şey yoktur. Nefes...