Gençlikte sağlıklı bir kalp yaşlılıkta sağlıklı bir beyindir
o kalp Bu hayati bir organdır. Vücudun geri kalanının düzgün şekilde çalışmaya devam etmesi ona bağlıdır, çünkü kanı pompalanırken bir insanın sağlıklı olmasına bağlıdır. Sağlıklı tutmak, günlük iyilik ve herhangi bir bireyin geleceği için vazgeçilmez bir görevdir. Bu, tarafından yürütülen yeni bir çalışma ile belirtilmiştir. Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi, Baltimore’da.
Bu yeni araştırma, sürdürmeyi sürdürmek arasında bir ilişki buldu. kalp gençlikte sağlıklı ve beyni gelecekte tam olarak çalışır durumda tutmak. Obez insanların dolaşımı ve aşırı Alzheimer görünümü ile ilgili bir protein olan aşırı amiloidi yapma eğilimi.
Kan sulama
Bu çalışma 1987’de, araştırma 350 kişiyi izlemeye başladılar. Kalp sağlığının beyin yaşlanmasına etkilerini kontrol etmek için hepsi takip edildi. Aynı şekilde, obezitenin gelişimi veya sigara içen olup olmadıkları gibi sağlıklarına zarar verebilecek diğer olası faaliyetleri de analiz ettiler.
En azından 24 yaşındayımaraştırmacılar bu insanların gelişimini takip etti. Bu süreden sonra, iyi kalp sağlığını koruyanların, iyi işlevlere sahip bir beyni olduğunu buldular. Öte yandan, en az egzersiz yapmayanlar bilişsel düzeyde daha da tükenmişti.
İlk açıklama kan teminidir. Kırık bir kalp, sağlıklı bir kalple aynı hızda pompalayamaz. Bu, kalan organların daha büyük bir bozulma göstermesine neden olur. Beyin bu anlamda en çok etkilenenlerden biridir, bu yüzden daha düşük bir bilişsel seviye sunar ve daha fazla olur savunmasız yaşlılıkta demans geliştirmek.
Amiloid gelişimi
Araştırmacılar ayrıca, kalp sağlığını etkileyen bazı uygulamaların beynin gelişimine daha yatkın hale geldiğini ortaya çıkardı. demanslar Alzheimer olarak. Hipertansiyon sunan, obez, diyabetik veya yüksek kolesterol seviyesine sahip çalışma katılımcıları daha büyük amiloid birikintilerine sahipti.
Beynin bozulmasını ve amiloid gelişimini önlemek için kalbin sağlığına dikkat etmek önemlidir. Formda kalmak için bazı ipuçları kardiyak seviye:
- Düzenli egzersiz. Düzenli olarak spor yapmak kanın pompalanmasını destekler ve kalbi formda tutar. Öte yandan, yerleşik bir yaşam tarzı, arterlerde kolesterol birikimini kolaylaştırır.
- Dengeli beslenme. Daha yağlı yiyeceklerden kaçının ve kan damarlarında kolesterolün görünmesini önlemek için balık ve sebzeler gibi yiyecekleri daha sık kullanın.
- Tuz alımına iyi bak. Yüksek tuz tüketimi, hipertansiyonun ortaya çıkması ile ilgilidir. Bu ürün atardamarlara esnekliği azaltır ve kanın vücutta çalışmasını ve dolaşımını zorlaştırır.
- Tütünden kaçının. Sigarayı bırakmak hem sigara tüketenler hem de etrafındakiler için yeterince iyi bir seçenektir. Bu makalenin bileşenleri, erişkinlikte tromboz gelişme riskini artırmaktadır.
Damián Montero
