Egzersizle aşmanın tehlikeleri

Taşınma bir zorunluluktur. Uygulama egzersiz Bu, herkesin formda kalmak ve obezite, diyabet ve diğer kalp hastalıkları gibi yerleşik yaşam tarzından kaynaklanan sağlık sorunlarından kaçınması gereken bir şeydir. Ancak limiti nereye koymak gerekir? Her şeyden fazlası kötüdür ve spor durumunda bir istisna değildir, aslında bu marjı geçtikten sonra kişinin iyiliği kızmaya başlar.

İtibaren Dünya Sağlık Örgütü İnsanların haftada 150 ila 300 dakika aerobik aktivite yapmaları önerilir. Daha büyük bir miktarın gerçekleştirilmesi, kalbin zayıflaması gibi fiziksel refah için sorunlara yol açabilir.


Kalp aşırı

Uzmanlar kalbin bir sınırı olduğunu açıklar. Yapılırken egzersiz Bu sınır aşılmasına neden olabilir, yoğunluğu bile kalp durması spor yapan kişi ani bir ölüme neden olabilir. Ek olarak, vücudu çok fazla yormak, farklı hastalıkların kasılmasını daha da mümkün kılan savunmanın azalmasına neden olur.

Aşırı egzersize yol açan başka bir problem dehidrasyondur. Bir spor yapılırken, vücut terlemesi, kaybedilen suyun yerine geçmezse, organizma çok kötü acı çeker. İnsanın% 75'inin bu sıvıdan oluştuğu unutulmamalıdır.


Tüm bu sonuçlardan kaçınmak için, kurum tarafından yapılan çağrılara her zaman katılmanız gerekir. Eğer hissetmeye başlarsan ritim çok hızlı ya da bacaklarda başarısızlığa neden olan bir yorgunluk, en iyi şey seansı durdurmak ve sonlandırmaktır. Elbette bu, spor yapmamanız gerektiği anlamına gelmez, ancak daima elde edilebilecek yoğunluk derecesini hesaba katmanız ve bunu aşmamaktan kaçınmanız gerekir.

Fazlalığın arkasına ne gizlenir

Aşırı egzersiz sadece fiziksel sağlık. Spor yapan insanların zihinleri, bu eğilimin ardında, büyük bir özgüven eksikliği gibi ciddi bir sorunu gizleyebilir. Özellikle bu uygulamalara çok fazla zaman harcayan ergenler bir anoreksi bozukluğu başlıyor olabilir.


Her ne pahasına olursa olsun kilo verme arayışı, hem fiziksel sağlıklarını hem de zihinsel kızıyor. Bu gibi durumlarda, ebeveynlerin yemeyi bırakmak, yiyecek almak için daha fazla zaman ayırmak, değişiklik yapmak, sürekli sinirlilik vb. Gibi diğer semptomları yakından izlemesi gerekecektir.

Damián Montero

Video: Aşırı Düşünmekten Kurtulun! - NEFES EGZERSİZİ


Ilginç Haberler

Siyah kına ile dövmenin riskleri

Siyah kına ile dövmenin riskleri

Bahar zaten burada ve güzel havalarda olduğu gibi bazı riskleri olan gençlerde bazı alışılmış uygulamalar geliyor kına dövmeler, geçici olduğu için ünlü, yani birkaç gün sonra kaybolurlar. Yaz...

DEHB'ye karşı erken tanı

DEHB'ye karşı erken tanı

Çalışmaların erken terk edilmesi, 19 yaşın altındaki gençler arasında, çoğu kişi olarak bilinenlerin acı çekmesiyle giderek daha sık görülmektedir. Hiperaktivite (DEHB) olan veya olmayan Dikkat...