Kadınların en verimli günlerini tespit etme yöntemleri

Adet döneminizin en verimli günlerinin hangisi olduğunu bilmek, özellikle hamile kalmak isteyenler için genellikle kadınlar için büyük bir yardımcıdır. Her bir adet döngüsünün hangi doğurganlık zirvesini bilmek için, bazal sıcaklık gibi en geleneksel olandan elektronik bilezik gibi en modern olana kadar farklı yöntemler vardır.

Her biri kendi alışkanlıklarına ve tercihlerine daha iyi adapte olmak için kendi avantaj ve dezavantajlarına ve tabii ki kendi özelliklerine sahiptir.

Kadın döngüsünün en verimli günlerini tespit etme yöntemleri

1. Bazal sıcaklık. Yumurtlama geldiğinde, adet döngüsünün tam ortasında, kadının vücudunun bazal sıcaklığı yarım derece artar ve bir sonraki adet dönemine kadar yükselir. Bu küçük değişimin gözlemlenmesi için, her sabah ve mümkünse aynı anda sıcaklığın alınması gerekir. Böylece bir sonraki verimli günlerde ne zaman olacaklarını tespit edebiliriz.

2. Servikal mukoza. Vajinal akıntının görünümü ve tutarlılığı da verimli günlerin bir göstergesi olabilir. Hormon seviyelerinde iniş ve çıkışlar nedeniyle, rahim ağzı mukozasının tutarlılığı ve rengi yumurtalık döngüsü boyunca değişir. Bereketli günlerde, mukoza değişir ve opak ve kalın yerine, berrak ve belirsizdir. Daha fazla akışı olan kadınlar bu değişiklikleri daha kolay gözlemleyebilir.

3. Verimlilik uygulamaları. Şu anda, cep telefonunuzda veya tabletinizde danışmak için var olan birçoğunun elektronik doğurganlık uygulamasını kullanmak veya danışmak kolaydır. Verimli günlerin bu hesap makineleri, adet döngüsünün izlenmesini kolaylaştırır ve aynı sürenin ortalama tespit eder. Bu yöntem düzenli bir döngüye sahip kadınlarla iyi çalışır.

4. Yumurtlama testleri. Hamilelik testlerine benzerler çünkü adet döngüsünün verimli günlerini idrar örneği ile belirlerler. Yumurtlama testleri, idrarda mevcut olan luteinize edici hormon (LH) seviyelerini analiz eder, çünkü yumurtlamadan bir veya iki gün önce LH artar. Yumurtlama testleri pozitif olduğunda. Bu yöntem düzensiz adet döngüsü olan kadınlar için daha karmaşıktır, çünkü HL zirvesinin tespiti ile verimli pencerenin sonlandırılması arasında çok az zaman kalır.

5. Elektronik bilezikler. Kadın uyurken, vücudun yumurtlamaya hazır olduğunu gösteren semptomlarla fizyolojik parametreleri izler.

Marina Berrio