Gençlerde yalnızlık uykusuzluğa neden olabilir.

Dinlenme ne kadar önemli, ama bazen ne kadar zor olabilir. Gürültülü bir sokakta yaşamak ya da bolca yemek yemek hayalinizi gerçekleştirebilir uzlaştırması zor. Bu durumların tekrarı yol açabilir uykusuzluk. Bununla birlikte, daha önce bahsedilenler gibi nedenler bilinir ve önlenebilir. Ancak, diğerleri araştırmacılar tarafından daha az muamele edilmiştir.

Örneğin, gençleri uykusuz bırakabilecek ve uykusuzluktan acı çekebilecek yalnızlık. Bu, tarafından yapılan bir çalışma ile gösterilir. King's College London araştırmalarını üniversite öğrencileri ve yeni bağımsız 18 yaşlarındaki diğer insanlara odaklamış ve gecelerini bu insanların şirketi olmadan geçirmiş.


Yalnızlık hissi

Özellikle, bu çalışma vardı 2.200 katılımcı 18-19 yaşları arasında uyku kalitesi ve yaşadıkları yalnızlık hissi hakkında bilgi verdi. Bütün bu gençlerin% 25 ila 30'u birkaç kez yalnız hissettiklerini ve% 5'inin bu durumun onları düzenli olarak bunaltan bir şey olduğunu söyledi.

Daha fazla yalnızlık yaşayan gençlerin % 24 daha fazla uyku saatlerinizi azaltma ve gün boyunca yorgunluk hali yaşama, konsantre olmak için ciddi problemler sunan olasılıklardan bazıları. Araştırmacılar, bunun, bir kişinin geceleri yaşadığı ve şirket yokluğunda artan güvensizlik hissi nedeniyle olabileceğini öne sürüyor.


"Çalışmamızdaki gençlerin çoğu üniversite ve yalnızlık hissini daha da kötüleştiren ilk kez evden uzakta yaşıyorlar. Bu nedenle, bu çalışmanın yazarı Louise Arseneault, “Ciddi zihinsel sağlık sorunları haline gelmeden önce bu duyguları ele almak için yeterli destek almaları önemlidir.”

Bağımsız yardım et

Bu yalnızlık duygusunu önlemek için ebeveynler çocuklarına yardım edebilir yeni bağımsız çok basit etkinliklerle ve bu deneyimi çocuklarınız için kolaylaştırır. Bu şekilde, sadece şirket eksikliği duygusundan kaçınılacak, aynı zamanda çocuklarla ebeveyn-aile bağları güçlendirilecektir:


Normal aramalar. Arada mil varsa, hiçbir şey olmuyor. Yeni teknolojiler mesafeleri kısaltır. Çocukların ebeveynlerine yakın hissetmelerini sağlayan alışkanlık çağrısı asla zarar vermez.

ziyaret. Hafta sonu geldi ve oğlan uzakta, neden ara vermek ve onu ziyaret etmek için boş zamanlarından faydalanmıyorsun? Bir akrabanızın yüzünü görmek her zaman keyiflidir ve eğer zemin yalnızsa, varlığımızla doldurmak asla acı vermez.

Yürüyüşden önce onları eğitin. Çocuğun ayrılmasından önce bu durum hakkında konuşmaya başlayabilir ve onlara daha fazla özerklik verebilir. Yemek yapmalarını ve bağımsızlıklarında kendilerine fayda sağlayacak başka işleri yapmasını sağlayın. Kanatlarını asla kesmeyin ve onlara evde daha iyi olacaklarını söyleme, bu yürüyüşün güvensizlik hissini artıracaktır.

Onlardan vazgeçme. Birçok çocuk, ebeveynlerinin yalnız olduklarını ortaya çıkardıklarında kendilerini suçlu hissedebilirler. Bu duygu zararlıdır, ebeveynler zaman zaman birbirlerini göreceklerini açıklamalı ve ayrılsalar bile ilişkinin bitmediğini anlamalarını sağlamalıdır.

Damián Montero

Video: Ergenlik evresi


Ilginç Haberler

Erasmus'un faydaları

Erasmus'un faydaları

Çoğu üniversite öğrencileri Erasmus'dan ayrılma hayalini kuruyor. Birçoğu, yaşamlarında 'hayati' olduğunu belirtmekle aynı fikirde olsa da, birçok ebeveyn korkuya neden oluyor. Pek çok kuşku...