Yaz aylarında gözlerinizi korumak için 7 ipucu

Yaz cilt ve saça zarar verir, aynı zamanda gözlere de zarar verir. Ve plajda ve havuzda güneş ışığına maruz kalması, klor ve deniz tuzu, klimalar ... rahatsızlık ve göz hastalıkları riskini arttırıyor. Bu nedenle, İspanya Optometristleri Genel Konseyi tarafından yapılan bir çalışmada ortaya konduğu gibi, yaz aylarında göz problemleri% 25 artar, etkilenen kişilerin sağlığına büyük zarar verebilir.

Güneş radyasyonu yaşam için faydalı etkiler sağlasa da, kendimizi düzgün koruyamazsak, gözlerimize ve cildimize zarar veren, bazıları geri dönüşümsüz ve kümülatif olarak zararlı etkiler yapabilir.


Güneş radyasyonunun göz sağlığına etkisi

Dünya'ya ulaşan radyasyonun% 54'ünün Kızılötesi olduğunu biliyor muydunuz? Bu radyasyon kollajen kaybına ve ciltte, özellikle gözlerin çevresindeki kırışıklıkların oluşumuna neden olan bir ısı etkisine sahiptir. Fakat aynı zamanda, kızıl ötesi göz kuruluğuna neden olur, kataraktları hızlandırır ve retinaya ulaşır; bu da dejenerasyonuna, depigmentasyonuna, yanıklarına veya mikrolesiyonlarına neden olabilir.

Bununla birlikte, kızılötesi radyasyona ek olarak, güneş diğer iki radyasyon türünü yayar: görünür ışık ve UV radyasyonu. Görünür ışık görmemize izin verir ve onu bazı güneş gözlükleriyle hafifletebiliriz. Ancak, yeterli koruma olmadan UV radyasyonuna uzun süre maruz kalmak, hem kısa hem de uzun vadede gözlerde ve ciltte, korneada, lenste ve göz kapağı üzerinde değişikliklere neden olabilir. Ozon tabakası bu radyasyonların bazılarını (UVC) filtreler ve geri kalanı (UVB ve UVA) göze ulaşır. UV radyasyonu foto-toksisitesi ile bilinir ve kısa sürede gözler üzerinde zararlı ve geri dönüşü olmayan etkilere neden olabilir.


Dışarıdan, ön segmentin (üveit, konjonktivit, keratit) iltihaplanmalarına, pinguelecles, pterygium, endotelin küçümsemesine neden olabilirler.Göz konturunun cildinde ayrıca eritemaya, yani göz kapaklarının derisinin kızarmasına neden olabilirler. cildin geri kalanında UV radyasyonuna maruz kalmış. Bu radyasyonlar ayrıca katarakta neden olan opaklıklara neden olabilecekleri lense ulaşır.

“Gözlerimizi yılın her zaman, ancak özellikle de yaz aylarında, şehirde, sahilde veya dağlarda korumanız tavsiye edilir, bu dönemde güneş ışınımı genellikle göze zarar veren ve kaşıntıya neden olan daha keskindir. "yakıcı, bulanık görme, ışığa duyarlılık ve göze duyarlılık", Bluenty.com'daki Optik Optisyen María Carmen Serrano.

Yaz aylarında gözlerinize dikkat etmeniz için 7 ipucu

Yaz aylarında gözlerinize bakmak için bu yedi basit ipucunu başlatın, böylece güneş radyasyonu yalnızca size yarar sağlar:


1. kaliteli güneş gözlüğü getirmek: Bu tatil sırasında en iyi şirket olacaklar. Çoğu insan onları giyse de, kendimizi birkaç saat güneşe maruz bıraktığımızda daha da fazlasını yapmalıyız. Ek olarak, güneş gözlüklerinin göze hoş gelen bir tasarım olduğundan ve gözlerimize ciddi şekilde zarar verebileceğinden, moda mağazalarında değil tanınmış lenslerden satın alınması gerektiğini aklımızda tutmalıyız. Unutmayın, gözlüklerle ilgili en önemli şey görmediğiniz şeydir ve gözlüklerinizde.

2. Gözlerinizi suda de koruyun: havuzlar tahrişlerin ve göz enfeksiyonlarının önemli bir odağını oluşturur. Klor gözün konjonktivasını tahriş eder, keratokonjonktivite neden olur; sahilde iken tuzu tahrişe neden olabilir. Gözlerinizi klor, deniz tuzu ve bakterilerden veya suda bulunabilecek mantarlardan korumak için yüzme gözlüğü veya dalış gözlüğü takmanız önemlidir. Kontakt lensler açıkken yüzmekten de kaçınmalısınız.

3. göz kuruluğu kaçının: Uzun süreli klima kullanımı "kuru göz sendromu" insidansını arttırır, böylece yapay gözyaşı bazı durumlarda tazeleme ve hafif göz rahatsızlığını sakinleştirme gibi durumlarda yararlı olabilir. Ayrıca, klima sıcaklığını 21 ila 26 derece arasında tutmayı ve kontakt lens takıyorsanız, onları temiz tutmayı ve bir seferde 10 saatten fazla takmamayı unutmayın.

4. Plaj ve dağlar için polarize camlara bahis oynayın: Bu iki varış noktasında polarize gözlükler, yansıtılan ışığı engelleyen ve doğal renkler ve kontrastlara sahip olmayan, yansımayan bir görüş sağlayan özel bir filtreye sahip lensler tercih etmek ilginçtir. Bu tür gözlükler, göz yorgunluğunu azaltacak ultraviyole ışınlarına karşı tam koruma sağlar.

5. Akıllı telefonunuz aynı zamanda bir tehlikedir: Retinayı doğrudan etkileyen ve göz yorgunluğuna ve hatta gözlerin kızarıklığına neden olan mobil terminallerden gelen mavi ışığa özel dikkat göstermeliyiz.Bu nedenle, görünür spektrumun kısa dalga boylarının yaklaşık% 20'sini bastıran mavi ışık filtre camlarını tercih etmek, bu cihazları kullanırken konforu artıracaktır.

6. Gözlerinizi iyi besleyin: aşırılıklar yazın bir parçasıdır, ama kendimizi doğru beslemek gözlerimiz dahil tüm vücudumuz için çok önemlidir. Beslenme uzmanları, vizyonumuzu geliştirmek için A, E ve C vitaminleri ve antioksidanlar yönünden zengin bir diyete sahip olmayı öneriyor. Bizi kuru göz sendromundan korumak için Omega-3 yağ asitleri yardımcı olur.

7. Ellerinizi sık sık yıkayın: Gözlerimizi kirli ellerle ovalarsak, enfeksiyon kapmak kolaydır. Bu, özellikle çocuklar için önemlidir, çünkü oyunları genellikle sahil kumu dahil olmak üzere kontamine maddelerin kullanılmasını içerir. Bu nedenle, ellerimizi sürekli yıkamak gözlerimizi daha sağlıklı hale getirecektir.

Marisol Nuevo Espín
tavsiye:María Carmen Serrano, Bluenty.com'dan Optik Gözlükçü

Video: NERDEYSE HERŞEYİ TAMİR ETMENİZİ SAĞLAYACAK HAYATA DAİR 40 TÜYO


Ilginç Haberler

Çocuklarımızın nasıl bir kişiliği var

Çocuklarımızın nasıl bir kişiliği var

Her insan bir kar taneciği, tam olarak aynı iki yoktur. Bu, dört temel türünü bulan Madrid III. Madrid Üniversitesi'ndeki bir araştırmaya yansır. kişilik dağıtıldıkları en az% 90 NüfusunBu sonuca...

İngiltere'de işe gitmek için 8 anahtar

İngiltere'de işe gitmek için 8 anahtar

Düşünüyorsanız İngiltere'de işe git Bir İngilizceyi mükemmelleştirmek ve nereden başlayacağınızı bilememek, eşimiz Macarena Funes'un Londra'dan neler söylediklerini kaçırmayın. İşte çok faydalı...

Gençler özgürlüklerini nasıl anlıyorlar?

Gençler özgürlüklerini nasıl anlıyorlar?

Daha yaşlı hissediyorlar, daha fazla özgürlük talep ediyorlar, ancak hala sorumlu bir şekilde kullanmak için olgunlaşmamışlar. Kendilerine güvenmeleri için haykırıyorlar, kendilerini belirli...