Belleği geliştirmek için daha az ekran ve daha fazla yürüyüş
Yaz geldi ve sıcaklığın insanları kanepeye çarptığı görülüyor. Dışardaki yüksek sıcaklıklar ve evdeki soğukluk, birçok çocuğun telefonlarıyla evde kalma, video oyunları oynama ya da televizyonda bir dizi izleme isteği yaratır. Kısacası, zamanlarını bir ekrana sıkışmış olarak geçirin ve bu boş zamanları başkalarına yatırmayın faaliyetler.
Tavsiye edilmeyen bir uygulama, yalnızca şişmanlık veya şişmanlık gibi yerleşik yaşam tarzından kaynaklanan sağlık sorunları için değil. Ancak, açıklandığı gibi Michigan Üniversitesievde kalmak iyi bir şey değil hafıza. Öte yandan, doğal ve açık bir ortamda yürümek, bu entelektüel kapasitenin gelişmesini desteklemektedir.
Açık alanın faydaları
Bu çalışmanın araştırmacıları, katılımcıların 35 dakika ki bu deneyciye tekrar iletilmesi gereken rastgele sayıların tekrarını içeriyordu. Bu özel bilişsel çalışmanın ardından yürüyüş yapmak zorunda kaldılar. Ağaçlarla dolu bir alandaki gruplardan biri, diğeri ise şehirdeki bir sokakta. Döndükten sonra denekler hafıza testini tekrarladılar.
Sonuçlar, testte yer alan kişilerin performansının neredeyse arttığını gösterdi 20% ağaçların arasında gezindikten sonra. Aksine, yoğun bir caddede aynısını yapanlar bu testte hafıza sonuçlarını geliştirmediler. Bu araştırmanın ikinci bölümünde, bireylerin yalnızca doğal ortamların görüntülerine maruz kalmasının bilişsel yeteneklerini geliştirmeye zaten yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Doğal bir ortamda idare etmenin her zaman daha iyi olduğunu gösteren bir test, sadece yerleşik yaşam tarzıyla ilgili tehlikeler nedeniyle değil, aynı zamanda, hafıza onları uygulayanlardan. Doğru ayakkabı koymak ve günü geçirmek için açık alanlara gitmek için iyi bir bahane.
Alan gezisi için ipuçları
Alanına gitmek için belirlenir tur? Eh, ama tüm faaliyetlerin hazırlanmasını gerektirdiğini ve bunun daha az olmadığını unutmayın. İşte bu doğal ortamda harika bir aile günü geçirmek için bazı ipuçları:
1. Uygun ayakkabı ve kıyafet. Transpire Tişörtleri ve uzun yürüyüşler için rahat ayakkabılar giymek, yürüyüş gibi aktiviteler için önemlidir. Koşuya gitmek gibi bir egzersiz olmasa da, fiziksel bir aktivite olduğunu asla unutmayın.
2. Güneşten koruyucu. Plajda olsanız bile, Astro Rey'in altında saatlerce, uygun önlemler alınmadığında yanıkların oluşabileceği saatler geçireceksiniz. Her zaman cildinizin tonuna en uygun krem faktörünü taşıyın.
3. İzleyeceğiniz rotayı gösteren bir harita. Nereye tedavi gördüğünüzü ve hangi yöne gitmeniz gerektiğini bilmek asla acı vermez. Bu anlamda, bir noktada acil arama yapmanız gerekmesi durumunda cep telefonunu da taşımanız önerilir.
4. Hidrasyon. Yaz mevsiminde olduğumuzu ve fiziksel bir aktivite yürütülmekte olduğunu unutmayın. Bu nedenle, özellikle çocuklarla birlikte gidiyorsanız, su her zaman sulu kalmalıdır.
5. Sivrisinek kovucular bunlar bu ortamda çok mevcut olduğundan. Özellikle akarsu ve nehirlere yakın bölgelerde. Isırıklarla eve geri dönmemek için, küçük losyonlara karşı bu losyonları almak esastır.
Damián Montero
