Emzirme ile sebze yemeye daha yatkınlık veriyorlar
Emzirme, birçok bebeğin yiyecekle ilk temasıdır. Dünyada bu başlangıçlarda beslenmesi, enfeksiyon gibi sağlık sorunlarının önlenmesi konusunda size birçok fayda sağlıyor. Şimdi, yeni bir çalışma, küçüklerin bu yararlarının yalnızca yaşamlarının bu aşamasında kalmayacağını, ancak kontrol edildiklerini vurgulamaktadır. uzun vadeli.
Philadelphia'daki Monell Chemical Senses Center tarafından yürütülen ve Amerikan Klinik Beslenme Dergisiemzirmenin çocukların sebze yemeye daha fazla yatkın olmalarına neden olduğunu vurgulamaktadır. Bebeklerin ilk gıda ile teması olan bu uygulamanın zaten bilindiğini ekleyen bir fayda daha.
Annenin diyeti
Yazarlar bu teoriyi emzirmenin bebeğin onlarla teması olduğu gerçeğine dayandırmıştır. gıda annenin yediğini Bu anlamda, kadınların normal diyetlerine sebze koymasının önemli olduğu da belirtilmelidir. Çalışmanın lideri Julie Mennella, “Her bebeğin duyusal deneyimi benzersizdir, ancak emzirmeyle başlayan ilk yemeğinin tadı annenin ne yediğine bağlıdır” diye açıklıyor.
Bu soruşturma sırasında dağıtıldı. 97 anne 5 grupta Bir ay boyunca, üçü emzirmeden önce havuç, kereviz, pancar ve diğer sebzelerle oluşturulan bir bardak yarım bardak içti. Birincisi, bebeklerin iki haftalıkken, bir diğeri bir ay ile bir buçuk ay arasında, birincisi iki ay ve iki buçuk ay arasında olduğunda başlamıştır.
Dördüncü grup bir anne bu içkiyi içti. üç ayve bebekleri iki haftalıkken başladılar. Beşinci ve son grup ise hiçbir şey içmedi. Amaç, çocukların diyetlerine katı gıdaların sokulmasındaki tepkilerini ve annelerin tekliflerine verilen tepkileri kontrol etmektir.
Sonuç, maruz kalmış bebeklerin tatlar Anne sütündeki sebzeler normal yerine havuç aromalı gevrekleri tercih etti. Sadece yüzde 8'i tüm yiyecekleri reddetti. Öte yandan, beşinci grubun çocukları bu ürünleri yerken daha fazla sorun sunmuşlardır.
Mennella, “Tatlardaki bu değişiklikler sayesinde, anne bebeğe bu yiyeceklerin güvenli olduğunu, ne yediklerini ve bu tatların var olduğunu” açıklıyor. bulunan. Tekrarlanan maruz kalmaya dikkat eden ve çocukların beslenmesinde sebzelerin kullanılmasını destekleyen bir öğrenme.
Sebzeleri yemelerini sağlayın
Sebzelerin tanıtımı çok karmaşık bir sorun haline gelebilir, çünkü birçok çocuk bu yiyeceklerde diğer ürünlerin tüketimini önlemek ve bunları önlemek için bir şeyler görür. Bunlar sahip olmak için bazı ipuçları başarı bu şirkette:
- Ceza yok. Bazen iyi davrandığı çocuk tehdit altında olur veya bir öğün sebze ile değiştirilir. Bu bir hatadır çünkü dolaylı olarak çocuğa bu yemeklerin kötü bir şey olduğu söylenir, bu yüzden kötü davranış gösteren birinin geçmesi gerekir.
- Mutfakta hayal gücü. Sebze yemek, salata ile eşanlamlı değildir. Bu malzemeler pişirilirken birçok yolla birleştirilebilir. Çocukları çeken, onlarla yemek yapan ve bu yiyecekleri diyetinize bu şekilde dahil eden eğlenceli tarifler arayın.
- Çikolata yerine havuç. Çocuğa sabahları acıkmak yerine cips gibi bir şeyler atıştırmak yerine, bu iştahı hafifletmek için ona havuç verebilirsiniz.
- Geçmesine izin verme. Çocuk büyüyüp neyi sevdiğini ve neyin önemli olmadığını bildiğinde, ona her zaman istediğini vermeyin. Bazen sebzeleri reddetmelerine rağmen, diyetlerinde mevcut kalmaları ve çocuğun daha sonra kabul etmesini bekleyen diğer öğünlerin lehine bırakmamaları gerekir.
- Eşsiz bir yemek. Çocuğun bazı yiyeceklere alerjisi yoksa, menü herkes için aynı olmalıdır. Ailenin geri kalanı sebze yerse biftek yiyemez, çünkü bu yemeği istemiyor. Çocuk masada herkes için sadece bir yemeğin servis edildiğini ve kalanlar gibi yemesi gerektiğini anlamalıdır.
- Örnek olarak vaaz vermek. Ebeveynlerin her öğünde bir kenara bırakırlarsa, çocuktan sebze yemesi istenemez. Çok küçük yaşlardan itibaren, çocuk referanslarının bu yiyecekleri nasıl yediğini görmeli ve iyi bir şekilde yapmalıdır.
Damián Montero
