Şeker veya tatlandırıcılar, çocuk doktorları ne önerir?
İyi beslenme, çocukların evriminde anahtardır. Bunlardan biri ne yediğiniz ve en küçüğü ise istisna olmadığı için, masaya ne yerleştirildiğini ve hangi bileşenlerin oluşturduğunu bilmek çok önemlidir. Bu ürünler arasında belki de şeker ebeveynler arasında en çok şüphe uyandıran kişidir. Ne kadar miktarda katkıda bulunulmalı, alternatifler kullanılabilir mi?
Alternatiflerinden biri şeker tatlandırıcılar, çoğu durumda yapay kökenli bir makale olması için ebeveynler arasında pek çok şüphe oluşturan başka bir ürün. Bir çocuğa vermek daha iyi, beslenmesi için en uygun olan nedir? İtibaren İspanyol Pediatri BirliğiAEP, bu konuda bazı ipuçları verildi.
Tatlandırıcı nedir?
Başlangıçta söylendiği gibi, tatlandırıcılar belki de çoğu zaman yapay bir köken sunarken ebeveynlerde daha fazla şüphe yaratırlar. Bu nedenle, bu makaleler hakkında biraz daha fazla bilgi sahibi olmak daha uygun olur. AEP'den bu ürün 'olarak tanımlanmıştırgıda katkı maddesi'Bu tatlı bir tat verir ve bu genellikle, çok az enerji harcar veya katkıda bulunmaz.
AEP, tatlandırıcıların alışkın olduğunu vurgulamaktadır tatlandırmak besleyici olmayan amaçlar için gıda, ilaç ve besin takviyeleri. Vücut ağırlığı, obezite ve diyabetin kontrolü için son zamanlarda evlerde varlığını ve genel olarak yeterli enerji dengesini sağlamak için yardımcı maddeler olarak varlığını artıran bir ürün.
Çocuğa ne verilmelidir?
Bu örgütün çocuk doktorları, ilk başta bir makalenin tüketiminin diğerini kenara bırakmak anlamına gelmediğinin altını çizer. Şeker ve tatlandırıcılar, diyetisyenlerin kendi önerilerini takip ettiği sürece, mükemmel bir şekilde tamamlayıcıdır. tüketim. Uzmanlar ayrıca, daha fazla tatlandırıcı madde varlığının daha az kalori alımı anlamına gelmediğine de işaret etmektedir.
Tatlandırıcının daha az miktarda kaloriye sahip olduğu doğrudur, ancak bunları almama duygusu, bireyin başkalarının tüketimini artırmasına neden olabilir. Ek olarak, beslenme Şekerin, diyetin toplam kalori değerinin% 10'undan azını aldığını ve sağlıklı bir diyetin bu kısmını yapmaya çalıştığını vurgularlar.
Bu yüzdede şekerli içecekler, kekler, tatlılar, tatlılar ve bileşenlerini bu bileşeni içeren ürünler de dahil olmak üzere diyetin tüm yönlerini kapsar. Tatlandırıcılar kullanımına ilişkin olarak, uzmanlar tatlandırıcının doğal kökeninin daha fazla güvenlik ya da etki. Bu öğelerin kullanılması veya kullanılmaması çocuğun vücuduna bağlı olacaktır.
Ülkede çok çeşitli tatlandırıcılar bulunmaktadır. pazar ve hepsi çok çeşitli bileşenlere sahip. Bunların içeriğini kontrol etmeyi bırakmak ve en küçüklerinde alerjiye neden olabilecek herhangi bir şey olup olmadığını görmek gerekli olacaktır, bu onların çocuklarının diyetindeki kullanımlarına bağlıdır.
Beslenme uzmanları ayrıca yapay tatlandırıcıların bebek mamalarında, devam, özellikle belirtilmediği sürece, özel tıbbi amaçlar için küçük çocuklar için tahıllar, bebek maması veya diyet yemekleri. Sükroz veya fruktoz gibi şekerler sınırlı miktarlarda eklenebilir.
Damián Montero
