Çocuk sağlığı için 5 doğal destek
Okul yılının başlangıcı burada ve onunla hem fiziksel hem de zihinsel olarak küçükler için duygularla ve yeni zorluklarla dolu bir aşamaya başlar. Ek olarak, sıcaklıklar sonbaharda düşmeye başlar, bu da soğuk algınlığı ve kabızlık olasılığını artırır.
Yiyecek, çocukların ihtiyaç duyduğu bu besinleri elde etmenin anahtarı olmasına rağmen, belirli durumlarda, belirli bir besin sağlamak için, savunmalara yardımcı olmak veya belirli durumlarda ilave bir yardım olarak hizmet edebilecek bir dizi doğal ürün vardır. iştahı canlandırmak, bazı örnekler vermek.
Çocuk sağlığı için 5 temel besin
Bunlar Çocuk sağlığı için 5 doğal destek en önemlisi:
1. Arı Sütü
Arı sütü, arının beslenmesini amaçlayan değerli bir maddedir, bu yüzden “kovanın altınları” olarak da bilinir. Ve sonsuz bir besin listesi, antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve 20 esansiyel aminoasit içerdiğinden, daha ucuz değil. Sağlık açısından faydaları çoktur, aralarından hangisini vurgulayabiliriz? enerji ve canlılığın katkısı, antiviral ve antimikrobiyal etkisi Bu bağışıklık sistemini güçlendirir ve iştahı yeniler. Bu nedenle, her şeye ulaşmamış gibi görünen, yemek yeme veya asteni şikayeti çeken çocuklar için çok eksiksiz bir seçenek olabilir.
2. C vitamini
Meyve ve sebzelerde bulunan bu vitamin, çeşitli işlevleri yerine getirir; Kollajen üretimi ile kemik, kıkırdak ve eklemlerin korunmasına katkıda bulunur, bağışıklık sisteminin normal çalışmasını sağlar ve onun sayesinde antioksidan etkivücudu oksidatif hasardan korur. Sonuncusu, örneğin okul stresinden muzdarip olan veya titizlikle spor yapan çocuklar için ilginçtir. C vitamini birçok gıdada bulunur, ancak öyle olsa bile, meyve ve sebzelere karşı bir isteksizlik hisseden çocuklar vardır, bu da beslenmelerine katkısını zorlaştırır. Bu, savunmaları etkileyebilir, bu nedenle ekstra bir C vitamini kaynağından faydalanabilirler.
3. Ekinezya
Bağışıklık sistemi için doğal ürünlerle devam eden yetişkinlerin ve çocukların korunmasına yardımcı olan tıbbi bir bitki olan ekinezya bulunamamıştır. Avrupa İlaç Ajansı (EMA) tarafından kabul edilen endikasyonlar soğuk algınlığı önleme ve tedavi dahil, insidansı ve süresi üzerine olumlu etkileri ile. Bu nedenle, bu şifalı bitki, doğal kilerinizde bulunamayan bir bazdır, çünkü küçükleri soğuktan, özellikle sonbahar ve kış aylarında korumak için iyi bir müttefiktir. Tüm ürünlerde ve doğal takviyelerde olduğu gibi, dozlar için de dikkat edilmelidir, çünkü bunlar yetişkinler için olduğu gibi olmayacak, ama neyse ki çocuklar için ekinezyaya sahip ürünler var.
4. Omega 3
Omega 3 esansiyel yağ asitleridir, yani vücudumuz kendi başına üretmez ve diyete katkıda bulunmaları gerekir. Onları mavi balıklarda, krill'de, ayrıca fındıklarda ve diğer bitkisel tip kaynaklarda bulabiliriz. Omega 3'ün, özellikle EPA ve DHA tiplerinin doğru bir katkısının, bilişsel gelişim, beyin fonksiyonu ve görsel gelişim için temel olduğu kanıtlanmıştır.
Omega 3'ün Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu, DEHB'nin yararları hakkında umut verici çalışmalar da vardır. Sorun, modern beslenme düzenindeki değişikliklerin yanı sıra bazı çocukların balıklar tarafından reddedilmesi, önerilen miktarların alınmaması gerektiğidir. İyi haber, kıymetli Omega 3'ün alımını küçükler tarafından daha kolay yapılabilmesini sağlayan, özelliklerinden faydalanabilmeleri için birçok hoş tatma takviyesi olması.
5. D vitamini
Bu vitamin kalsiyum emiliminde esastır, bu yüzden kemik ve dişlerin gelişiminde temel bir rol oynar. Bununla birlikte, birçok çocuk, özellikle sonbahar ve kış aylarında, büyüme için çok önemli olan bu vitamin açığına sahiptir. Bunun nedeni, D vitamini almanın ilk kaynağının, güneş ışığına maruz kalmasıdır, bu, daha soğuk aylarda ve daha az ışıkla, bu vitaminin yeterince sentezlenmediğini, daha az maruz kalacak ve bir yaşam süreceklerini açıklar. iç. Bu nedenle, günde 10 dakika olsa bile, yıl boyunca güvenli koşullarda güneşe maruz bırakılması önerilir. Ayrıca, bu vitamin eksikliğini sağlamak ve gerekirse, önerilen seviyelere ulaşmak için örneğin kalsiyum ve diğer mineraller içeren multivitamin takviyeleri vardır.
Sağlıklı beslenme, spor ve sağlıklı bir yaşam tarzı, çocukların mutlu ve normal bir şekilde büyümesi ve gelişmesi için en önemli şeydir.Çocuklarımız doğal ürünler veya ek maddeler aracılığıyla ek yardım kullanacaksa, kaliteli tedarikçilerden satın alındıklarından, belirli ürünlerin çocuklar için kullanıldığından (dozlar yetişkinlerinkinden farklı olacaktır) ve Ambalajda önerilen doza uyulur. Ürünün çocukların erişemeyeceği bir yerde bırakılmadığından da emin olmalısınız. Günümüzde jöle ve şuruplar gibi pek çok format var ve bu da her şeyi kolaylaştırıyor. Ve daha fazla bilgi için uzmanınızla görüşmeyi unutmayın.
Alicia Navas Doğal ürünler konusunda uzmanlaşmış bir portal olan El Búho Verde'nin kurucusu
