Çocuklarda şekerleme, ne kadar zamana izin verilmelidir?
Dinlenme, evdeki küçükler için önemlidir. Çocuklar, önlerinde belirtilen tüm etkinliklerle başa çıkabilmek için çok fazla enerjiye ihtiyaç duyarlar: ev ödevi, oyun, okula gitmek vb. Bataryaları şarj etmek için uyku ve sadece geceleri değil. Öğleden sonra uykular da gücün korunmasına yardımcı olur.
Ama şekerleme kötüye kullanmayın ve uyku gereğinden fazla. Her yaşta, bu dinlenme periyodu çocuklarda aşırı dinlenmemeli ve gece yatmaya giderken problem yaşamamalıdır. itibaren Çocuk Sağlığı izlenecek kurallar, bu süreçte pilleri şarj etmek için evin en küçüğüne ulaşabilmek için verilmiştir.
Siestas çağlara göre
Doğumdan itibaren 6 aya kadar. Bebeklerin günde 14 ila 18 saat uyuması gerekir. Yenidoğanlar gün boyunca düzensiz bir şekilde dinlenirler, her üç saatte bir uyanmak için uyanırlar. Dört aylıkken yaklaştıkça uyku ritimleri daha kararlı hale gelir.
Çoğu bebek dokuzu 12 saat Geceleri genellikle yemek molası verilir ve her gün iki ila üç şekerleme yapabilirler, her biri 30 dakika ile iki saat arasında.
6 ila 12 ay arasında. Bu yaştaki bebekler genellikle günde yaklaşık 14 saat uyurlar. Bu zaman zarfında, her gün birkaç şekerleme eklenir. 20 dakika Bazı bebeklerde, bazı durumlarda ise birkaç saat. Bu yaşta bebekler, akşam yemeğinde uyanma ihtiyacını bir kenara bırakırlar, ancak uyuma bozukluklarına katkıda bulunabilecek ayırma kaygısı belirtileri gösterebilirler.
1 ila 3 yıl. Bu yaştaki çocukların 12 ila 14 saat arası uykuya ihtiyacı vardır; üç saat öğleden sonra Bir yaşından büyük çocukların gün boyunca hala iki kestirmeleri gerekebilir, ancak yatmadan önce yatmalarına çok fazla izin verilmemesi önerilir.
3 ila 5 yıl. Okul öncesi çağda çocuklar genellikle ortalama 11 ve 12 saat Geceleri, yaklaşık 20 dakikalık bir öğleden sonra uykusu dahil. Çoğu, yaklaşık 5 yılda bu uykuyu bir kenara bırakır.
5-12 yaş arası. Bu aşamada çocuklar arasında uyumak gerekir 10 ve 11 saat Geceleri Bazı beş yaşındaki küçük çocuklar hala kestirmek zorundadır ve düzenli olarak yapılması mümkün olmadığında, akşam erken saatlerde yatmaları gerekebilir.
Şekerlemeye özel
5 yıl sonra, çocuklar sunabilir sorunlar uyumaya şekerlemek için. Bu yaşlarda küçükler dinlenmek için ayrılmak yerine genellikle oynamaya devam etmeyi tercih ederler. Bu durumlarda, onlara bu rutine adapte olmalarını öğretmeniz gerekir. Bu programlara alışmanın anahtarı, küçükten başlayarak bunları tanıtmak kadar basit bir şeydir.
Emzirme döneminde, bakmak zorunda raylar Bu, çocuğun zaten uyuyakaldığında değil, uykulu olduğunu gösterir. Bu durumlar, gözlerini kapatmasına veya kestirmek istediği zamana kadar uyanık kalmasına izin vermek için kullanılabilir.
Erken çocukluk döneminde ve okul öncesi aşamada daha zor olabilir yapışmak uyuklama rutinine. Pek çok çocuk hala kestirmeyi sevmesine rağmen, diğerleri bir dakikalık oyunu kaçırmak istemeyecek ve göz kapakları düşse bile uykuyla bütün güçleriyle savaşacaklardır.
Bu gibi durumlarda, vermek zorundasın, ihtiyacın olduğu konusunda ısrar etmelisin. sessiz zaman Bataryaları şarj etmek için Çocuk öfke belirtileri vermeye başlarsa, okuma, kanepede konuşma veya rahatlamayı ve ardından dinlenmeyi teşvik eden diğer etkinlikler gibi belirli etkinliklere izin verebilirsiniz.
Damián Montero
