Uzun ömür ve yaşam kalitesi, mavi alanların gizemi
Olduğunu biliyor muydun beş "mavi bölge" dünyada oranın uzun ömürlü Diğerlerinden daha mı yüksek? Ayrıca, bu beş mavi alanlar sadece daha uzun yaşamak değil, daha iyi yaşamak çünkü uzun ömür ve yaşam kalitesi bir araya geliyor. Burada, yaşlılıkla ilişkili hastalık oranları gezegendeki en düşük oranlardır. Bu neden oluyor? Bu insanlar ne tür bir yaşam, yemek, spor ... veya hangi gelenekleri daha uzun ve daha iyi yaşamak zorunda? Gezegenin mavi alanlarının gizemidir.
On yıldan biraz daha uzun bir süre önce, mavi bölgeler kavramı ortaya çıktı. 2006'da kaşif ve yazar Dan Buettner dergide yayımlandı. National Geographic makale Uzun yaşamın sırları (Uzun yaşamın sırları), dünyada uzun ömür oranının diğerlerinden daha yüksek olduğu ve yaşlılık ile ilgili sağlık problemlerinin dünyadaki en düşük oranlar olduğu üç yeri gösteren: Nuoro (Sardunya), Okinawa (Japonya) ve Loma Linda (Kaliforniya).
Sonra ekleyeceğim Nicoya yarımadası (Kosta Rika) ve İcarya (Yunanistan)Daha önceki alanlarla aktif bir yaşam, dengeli bir diyet gibi bazı faktörleri paylaşan, ılımlı stres düzeyleri, kişisel ilişkileri tatmin etmek ve her sabah kalkmak için bir nedendir.
Mavi alanlar, onları gezegendeki başka yerlere nasıl çoğaltabilir?
O zamandan beri, bu mavi alanların sakinlerinin dünyanın başka yerlerinde yaşam tarzlarını çoğaltmaya çalışan birçok girişim başlatıldı. Fakat, gerçekten, bu hedef ulaşmamızın içinde mi? Büyük bir şehirde yaşayarak öğrenebilir miyiz? Kişisel düzeyde, bu amaç, organizmada sağlıklı sinerji geliştirebilecek madde ve ürünlerin geliştirilmesinde araştırma ve bilimin ilerlemesine olduğu kadar, her birinin çabalarına ve kişisel eğilimine de bağlıdır.
İspanyol laboratuvar Aora Health'in CEO'su Gonzalo Peñaranda, “büyük şehirlerde yaşam, sağlıklı yaşlanma ile ilgili sakin ve stressiz bir yaşam için elverişli bir ortam sunmuyor. dengeli bir diyet sürdürün, arkadaşlıkları güçlendirin ve aile ilişkilerini güçlendirin. Ancak çaba ve kararlılıkla ve bilimin yardımıyla hayatımızı gerçek bir mavi bölgeye dönüştürebiliriz. ”
Mavi alanları çoğaltmak için nutrasötikler
Sağlıklı bir yaşam ve gıda takviyelerindeki en son gelişmeler - fındık yetiştiriciliği - insanların kendi "mavi bölgelerini" oluşturmalarına, yaşam beklentilerini uzatmalarına ve her gün daha iyi yaşamalarına olanak sağlar. Amaç, yüz yaşına gelmenin istisna olmadığı, dünyanın beş mavi bölgesinden birini kopyalamak.
Binom uzun ömürlülüğü ve yaşam kalitesini elde etmenin ilk adımı hayatın hızını ölçmek, sağlıklı beslenmeyi sürdürmek, stresi ve aceleyi azaltmak, yerleşik yaşam tarzından kaçınmak ve başkalarıyla iletişimi geliştirmek.
İkincisi, vücuttaki eksiklikleri gideren ve sinerjileri artıran doğal gıda takviyeleri alımını günümüze dahil etmektir. Fikir "içinden sağlığı geliştirmek", refahı ve yaşam kalitesini arttırmak, bu beş mavi bölgeden herhangi birinde yaşamaya benzer bir etkiye ulaşmak.
Marisol Nuevo Espín
tavsiye:Gonzalo Peñaranda, İspanyol laboratuarı CEO'su Aora Health
