Duygusal yatırım: neden bize acı veren şeyleri bırakmamız bize mal oluyor?
Bir şey bizi incittiğinde, ondan kurtulmamız gerektiğini biliyoruz, ama her zaman bu kadar basit değil. Neden bizi inciten bir arkadaşlık bırakmamız bu kadar zor ve işlerin daha iyi olmasını beklemek için her zaman bir şans veriyoruz? Koşulları kabul etmesek bile, bir işten ayrılmamıza ve çalışmasını ya da değerlerini tanımasını beklememize neden maliyet geliyor? Etkisi duygusal yatırım Bize, bizi inciten şeyleri bırakma konusundaki direncimizi açıklayabilirsiniz.
Duygusal yatırım olgusu
Yaşam, hedeflerimize ulaşmak, zorlukların üstesinden gelmek ve ilerlemek için çabalamamız gereken deneyimlerle dolu uzun bir yolculuktur. Bazen bu karmaşık olabilir ve bazı anlarda veya durumlarda durmamız, nefes almamız ve yolumuzu değiştirmemiz, yeni kapılar açmamız ve zararlı olan kapıları kapatmamız gerekebilir.
Bir şeye çok fazla zaman ayırdığımızda ve hayallerimize, duygularımıza ve zamanımıza yatırım yaptığımız zaman, terk etmemiz için direniriz ve bizi incitse bile, genellikle herhangi bir fiyata tutarız. Bu fenomen duygusal yatırımBizi kötü yapan şeylere zincirleyen çok tehlikeli bir tuzak.
Duygusal yatırım olgusu çok yaygındır, bazen ilişkilere, arkadaşlıklara ve ayrıca iş veya mesleklere bağlıyız. İllüzyonlarımıza yatırım yaptığımızda ve tüm çabamızı bir şeye adadığımızda, işe yaramadığını ve bırakmaya devam etmek için daha karmaşık hale getirmeye devam ettiğimizi kabul etmeye direniriz. Örneğin: bir kişi bir işe, zamana, paraya, işe ve illüzyona yatırım yapar, ancak maalesef işletme çalışmıyor. Sizi zamandan, paradan kaybeden ve diğer yandan sarılmanıza izin vermeyen bir işi kabul etmek ve bırakmak yerine kişi. Yapışırken duygusal yatırımınızı artırmak ve onu terk etmek giderek daha zor olacak.
Aynısı çiftin bazı ilişkileri ile olur. Yıllar sonra birlikte bazı insanlar toksik bir ilişkiye tutunur, ancak çift onlara zarar verir ve ilişki artık işe yaramaz. Bu ilişkiyi ortadan kaldırmak ve kişinin refahını etkilemekle sonuçlanır.
Duygusal yatırımın etkisinin mekanizması nedir?
Duygusal yatırımın etkisini açıklayan mekanizma, durum ve yatırım hakkındaki inanç ve düşüncelerimize dayanmaktadır.
Bir şeyin işe yaramadığını ve ondan kurtulmamız gerektiğini kabul edin, birçok insan için tüm çabanın yardımcı olmadığının bir göstergesi olarak yorumlanır. Bu inançlarla başarısız olma duygusu gibi görünüyor ve bu benlik saygısı için çok büyük bir darbe, "Çok denedim ve başarısız olursam, yeterince iyi olmadığım için, ne yaparsam yapayım" gibi bir şey olurdu.
Bu yüzden bırakmaya, bırakmaya isteksiziz. Bilinçdışı bir seviyede gerçekleşen ve ilerlememizi önleyen çok karmaşık bir mekanizmadır. Etkisinden kurtulmak için duygusal yatırım inançları yeniden biçimlendirmeli ve mekanizma ile mücadele etmeliyiz.
Duygusal yatırım etkisinin üstesinden nasıl gelinir?
Duygusal yatırımın etkisinin üstesinden gelmek esastır, çünkü bizi inciten şeylere sarılırsak, sadece acı çekmeyiz, aynı zamanda ilerlemeyiz. Geçmişte faydalı olana, iyi görünen şeye bağlı kalmaya meyilliyiz, ancak durumlar değişiyor ve biz de yapıyoruz ve olgunlaşmak bırakmayı öğrenmek demek.
1. Düşünme şeklinizi değiştirin. Herhangi bir yatırımın işe yaramasa bile bir deneyim olduğunu düşünün. Başarısızlıkların evrimleşmenize, sizin hakkınızda ve istediğinizden daha fazla şey bilmenize yardımcı olduğunu unutmayın. Bir işte veya ilişkide başarısız olduğunuzu düşünmeyin, öğrendiklerinizi düşünün.
2. Kendine hedefler koy. Birkaç yıl içinde nerede olmak istediğinizi ve bunu başarmak için ne yapmanız gerektiğini hayal edin. Gerçekten mevcut duruma bağlı kalmanın hedefinize ulaşacağını düşünüyor musunuz?
3. Bir şeye yapışmanın aşınmaya neden olduğunu unutmayın. Aşınma duygularını bir listeye yazın, onların daha fazla farkında olmanıza ve ilerlemenizi sağlayacak gücü vermenize yardımcı olacaktır.
4. Geleceğe bakmaya başlayın bir fırsat olarak.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinik sağlık psikoloğu. Pedagoji ve çocuk ve gençlik psikolojisi uzmanı. Direktörü Educa ve Öğren. Koleksiyonun yazarı Okuma ve Yazma Süreçlerini Teşvik Edin.
İlginizi çekebilir:
- Duygusal zeka nasıl eğitilir
- Zehirli ilişkiler: çift bize zarar verdiğinde
- Çocukların duygusal gelişimi
