Orta dönem, sağlık risklerinden nasıl kaçınılır?
Sonbaharın başlangıcı, neye biraz garip bir sahne sıcaklıklar anlamına gelir. Bazen günler kısa kollu bir tişört giymeyi ister ve sonra bir gün dışarı çıkıp yağmur ve soğuk bulmak mümkündür. Bu an, birçok kişi tarafından sağlık sorunlarına, özellikle de soğuk algınlığına neden olabilen “yarı” olarak adlandırılır.
Kostümlere yılın bu zamanında nasıl karar verilir? Bununla sıklıkla ilgili olan sağlık sorunları nasıl önlenebilir?entretiempo"Neyse ki, soğukluğun ve düşüşün bu aşamasına ilişkin diğer koşulları uzak tutmak zor değil.
Gardırop Bakımı
Yılın bu zamanında havaların çok üzgün olduğu ve ebeveynlerin çocuklarına nasıl giyineceklerini bilmedikleri doğru. Sabahları soğuk, öğlenleri sıcak, öğleden sonra ise belirsizlik var. Bu değişikliklerin cevabı, iyileşmelerini önlemek için en iyisidir. Küçük ceket Asla acıtmaz ve günbatımında sıcaklıklarda ani bir düşüş olması için daima elinizin altında olmalıdır.
İhtiyaç duymamanız durumunda, her zaman elinizde taşıyabilir veya kullanılmadığı zamanlarda arabada bırakabilir ve kullanılabileceği takdirde başvurabilirsiniz. gerekli. Ayrıca aşırı terlemenin zararlı olabileceğini ve sağlık sorunlarına yol açabileceğini unutmayın. Kollarını bırakmaya başlarlarsa, biraz açmak için tereddüt etmeyin, aksine kontrast soğuğa neden olan düşürülmüş savunmaya yol açabilir.
Özetle, ideal olan katmanları ile elbise. Bu giyim seviyelerinin her biri bir durumu temsil eder; örneğin, sonuncusu, sıcaklığın yükselmesi durumunda terlemeyi teşvik etmek için kısa kollu veya uzun ince bir gömlek olabilir. Buradan, durumun hava durumuna bağlı olarak giysiler eklenebilir.
Yaşam tarzı dikkat
Bağışıklık sistemini yılın bu zamanında unutmayınız. Bu aşamada düşüş savunmaları soğuk algınlığı ve diğer sağlık sorunlarına, bu yüzden iyi bir yaşam tarzını unutmamalıyız. Dikkate alınması gereken ilk şey uyku programıdır, dinlenme saatleri vücudu iyi durumda tutmak için esastır.
Bağışıklık sistemi için dengeli bir diyet önemlidir. Yiyecek organizmanın yakıtıdır ve kalitesi düşükse sonuç aynı olacaktır. Ve elbette, iyi beslenmeye sık sık egzersiz bölümleri ve yaşamın bırakılması eşlik etmelidir. yerleşik. Parkta kısa bir yürüyüş yapsanız bile, daima küçükleri aktif tutmaya çalışın.
Damián Montero
