Çocukluk çağı obezitesi vakaları dünya çapında çoğalmaktadır
Dünya sağlığı, şimdiki zamana karşı kaybedilen bir savaşla karşı karşıya: şişmanlık çocuk. Yerleşik yaşam tarzının ve zayıf diyetin çoğalması, daha fazla sayıda çocuğun fazla kilo problemi yaşamalarına neden oluyor, bazı durumlarda daha az gitmeyen, derginin 10. sayısında yayınlanan çalışmada açıklandığı gibi her geçen yıl artmaktadır. Lancet.
Sedanter yaşam tarzı ve egzersizin günlük olarak ortaya çıkmaya başladığı daha sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamaya başlamak için tüm dünyadaki ailelere dikkat çekildiği bir çalışma. Aynı zamanda, masaya ne konulduğuna dikkat etmek ve ne yenir akılda tutmak için de bir hatırlatma günden güne.
Diğer yıllardan daha yüksek artış
Veriler, yalnızca durumlara sahip olmadığını göstermektedir şişmanlık çocuklar, ancak bunu önceki yıllara göre daha büyük oranda yaptılar. 2016 yılında, genel obezite oranları 2015'te% 1'den küçük kızlarda% 6'ya yükselmiştir. Erkek çocuklar için artış% 8 olduğundan daha büyüktü.
“Çocukluk ve ergen obezite oranları dünyanın dört bir yanındaki son on yılda önemli ölçüde artmıştır” diye açıklıyor. James BenthamBu araştırmanın asıl yazarı, çocukluk çağı obezitesini azaltmak için gıdaya bakma stratejileri üzerine bahis yapma ihtiyacını hatırlatıyor.
Küresel veriler Bentham tarafından 50 milyon kız çocuğu olarak endişe verici olarak değerlendiriliyor. 74 milyon Artık çocukların obezleri var ve bu da onları ciddi sağlık problemleri riskine sokuyor ve büyük kalp problemleri ve fazla kilolu ile ilgili diğer koşulları olan bir nesil öngörüyor.
Obezitenin önlenmesi
Araştırmacıların dediği gibi, üzerine bahis oynamak gereklidir teknikleri Bu çağlarda fazla kilolu ile mücadele etmek için. İşte size bazı öneriler: Evde şişmanlık önlenebilir:
- Aşırı miktarda sandviç, alkolsüz içecek, tatlı vb. Önlemek için planlı ve dengeli besleme ve bunun yerine meyve, sebze, süt ürünleri, bakliyat ve tam tahıllı tahıl arzını artırın.
- Düzenli fiziksel egzersiz yapın. Arkadaşlarınız veya ailenizle birlikte spor yapmak veya yürümek, başlamak için iyi bir yol olabilir.
- Yemek programlarına saygı gösterin, öğünler arasında yüksek yağlı yiyecekler ve şekerler arasında yemek yemekten kaçının, bunun iki dezavantajı vardır: birçok kalori ve az miktarda besin sağlarlar ve çok daha besleyici yiyecekler yeme isteğini ortadan kaldırırlar.
- Karbonhidratların ana enerji kaynağımız olduğunu unutmayın.
- Fast food en aza indirilmelidir
- Yavaşça ve dikkat dağıtmadan yiyin, televizyonun önündeki saatlere dikkat edin.
- Ilımlı ve çeşitlilikte yiyin: her şeyden biraz, birinden değil.
- Bütün aile, iyi yemek yeme alışkanlıkları uygulamasına katılmalıdır. Sağlıklı bir diyet, kilolu olsun ya da olmasın, herkes için sağlıklıdır.
Damián Montero
