Çocuğunuzu iyi bir yemek odası yapmak için çıkartma

Çikolatanın haşlanmış sebze tabağından daha lezzetli olmasını ya da bir çocuğun her zaman bir çanta bibloyu salataya tercih etmesinden kaçınamazsınız. Bu yüzden birçok anne-baba kendilerine soruyor, nasıl yapabilirim oğlum iyi ye? Çocuğun "yeşil" alması için tartışılması gereken tartışmalarla sonuçlanan, evden gündüz evdeki büyük savaşlardan biridir.

Bu nedenle, gelen İspanyol Pediatri ve Temel Bakım DerneğiAEPap, küçük çocuklara iyi yemek yemeyi ve iyi beslenmeyi öğrenmeyi amaçlayan bu klasik savaşta ebeveynleri yönlendirmeyi amaçlayan bir çıkartma sunuyor:


İyi yemek odası çıkartması

1. Tam ve dengeli bir diyet sağlığı korur ve hastalıkları önler. Çocuklar, eğer her şeyi yerse, daha güçlü olmaları ve her zaman sağlıklı olmaları gibi büyük avantajlara sahip olacaklarını, böylece ne isterlerse oynayabileceklerini ve oynayabileceklerini görmelidir.

2. Keşfedilecek birçok lezzet var. Neden sadece bilinenlere yakın? Bir fırsat verirlerse, tadını çıkaracakları gerçekten lezzetli yemekler keşfedecekler.

3. Günde beş öğün. Öğünler arasında doğrama kötü bir fikirdir ve evet, örneğin kahvaltıdan öğle yemeğine kadar beklemek, örneğin doyması gereken açlığa neden olabilir. Bunun için, günün en önemlisi arasına iki küçük öğün sunmaktan daha iyi bir şey yok.


4. Ebeveynler de. Çocuklar ebeveynlerinin ne yaptığını öğrenir, eğer diyetleri en iyi değilse, onlarınki aynı olacaktır. Küçüklerin masada iyi eylemleri taklit ettiğini deneyin.

5. Kahvaltı. Çocuklara kahvaltı aşılamak için iyi bir yol, onlar olmadan onsuz oyunda oynamaya ya da sınıfta öğrenme enerjisine sahip olmayacaklarını görmelerini sağlamaktır.

6. Alternatifler. Çocuğu sevmediği bir şey yemeye zorlamayın, alternatifler arayın. Domatesleri sevmiyor musun? Piyasada kesinlikle beğeninize gidecek başka yeşil seçenek var.

7. Evde yiyeceklerin değerini öğretin. Birçok reklam, çocukların fast food franchise'ı yemek istemesini sağlar, bu reklamdan önce evde pişirilenlerin değerlerini vurgulamaktan daha iyi bir şey yoktur.

8. Seçmesine izin verin. Neden çocuğun yemek istediğini seçmesine izin vermiyorsunuz? Bir menü her zaman uygulanırsa, sürekli yükümlülüğü reddetme eğiliminde olacaktır. Kararınızı daha besleyici bir bakış açısına uyarlamak istemek ve denemek kötü bir fikir değildir.


9. Hayır, plakadaki her şeyi yemek zorunda değilsiniz. İştahınız tatmin edildiğinde, çocuğu yemeye devam etmesi için zorlamaya devam etmemelisiniz, çünkü bu ona biraz zarar verebilir.

10. Masada yediğiniz. Akıllı telefon masaya ya da taşınabilir konsollara ya da dikkat dağıtıcı diğer cihazlara iyi bir eş değil. Bunu önlemenin en iyi yolu, ilk örnek ve tabii ki örnek olarak duyurmaktan izin vermemektir.

Damián Montero

Video: Çocuk kendi yatağına nasıl alıştırılır? Çocuğu kendi yatağına alıştırma


Ilginç Haberler

Erasmus'un faydaları

Erasmus'un faydaları

Çoğu üniversite öğrencileri Erasmus'dan ayrılma hayalini kuruyor. Birçoğu, yaşamlarında 'hayati' olduğunu belirtmekle aynı fikirde olsa da, birçok ebeveyn korkuya neden oluyor. Pek çok kuşku...