Erteleme sorumluluklarının sağlık üzerinde etkileri vardır

"Bu yarın bitti." Bu cümle, dünyanın her yerinde evlerde en çok duyulanlardan biridir; sorumluluklar sonradan ve gerektiğinde yerine getirilemedi. Ancak, bu kararların, bireyin aşırı bir iş yükü bulmasıyla sonuçlanması gerçeğinin ötesinde daha fazla sonucu var mı?

Psikologlara göre Dianne M. Tice ve Roy F. Baumeister Bu sorunun cevabı evet: Bugün yapabilecekleri yarın için ayrılmaya karar verenler, nihayet tüm bu işlerle ilgilenmek zorunda oldukları gün çok fazla çalışma yapmaları nedeniyle daha yüksek bir stres seviyesiyle karşı karşıya kalıyorlar. Bazen, hiçbir şey yapmamaktan çok çaba sarf etmenin daha değerli olduğunu uyarmanın bir yolu.


Kararın stresi

Her iki psikolog da, çalışmalarını erteleme kararı alan ve mektuba uyanların hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını inceledi. Bunun için, onlar değerlendirdi tutumlar öğrettikleri üniversitenin öğrencilerinden ve evdeki sorumluluklarını nasıl karşıladıklarını analiz etmek.

İlk başta, erteledi olanlar sorumluluklar bir diğeri için, kararın kendilerine zarar verdiğini belirten herhangi bir stres veya başka semptom sunmadılar, zamanla olumsuz sonuçlar görüldü. Bu öğrenciler hem sınavlarda hem de mesleklerde yalnızca daha kötü notlar almakla kalmayıp, daha fazla endişe duyuyorlardı.


Acı çekmelerini daha olası kılan bir endişe rahatsızlık Stres kaynaklı: uyku eksikliği, iştahsızlık, zayıf konsantrasyon. Bu, onların sorumluluklarıyla yüzleşmek zorunda kaldıkları zaman yaptıkları şeye odaklanamadıkları anlamına geliyordu. Öte yandan, bu sabit sinirler savunma seviyelerini yükselterek hastalanma ihtimalini arttırdı.

Sorumluluk yerine

Bu çalışmanın sonuçları göz önüne alındığında, bu kararlar nedeniyle hastalanmaktan daha fazla çaba sarf etmenin daha iyi olduğu açıktır. Bunun olmasını önlemek için, çocukların sorumluluğun değerini içselleştirmesini sağlamak için çalışmaktan daha iyi bir şey yoktur. İşte bunun için bazı ipuçları:

- Örnek olarak vaaz vermek. Ebeveynler çocukların baktıkları aynadır, yetişkinlerin nasıl uyduğunu görürlerse, taklit etmek için iyi bir davranışa sahip olacaklardır.


- Kurallar ve programlar. Bütün gün sorumluluklara kendini adamaya zaman olmalı. Bu süre zarfında, görevleri yerine getirmeyen başka bir özelliğe yer yoktur, dinlenmek mümkündür, ancak bu işlerle uğraşmamaktır.

- Yerine getirmenin sevinci. Ebeveynler, birileri sorumluluklarını yerine getirdiğinde oluşan zevk duygusunu teşvik etmelidir. Çok fazla çaba harcadıktan sonra, elde edilen hedefi alkışlamak zorundasınız.

- Dikkatini dağıtmayan bir ortam. Çocuğun çalıştığı ortam bu kadar rahatsız edici değilse, çalışmayı bırakmamak daha kolaydır. Akıllı telefonlar, bilgisayarlar, video oyun konsolları, hepsinin sorumlulukların üzerinde çalışıldığı veya yürütüldüğü yerin dışında olması gerekir.

- İşini alma. Bir baba, çocukların ödevlerini yapmasına yardımcı olabilir, ancak onlar için asla yapmazlar. Eleştirel düşünmeyi teşvik etmeli, onların yerini asla almaz.

Damián Montero

Video: Kasas Suresi Tefsiri 5 - Rabbin Kim? - Halis Hoca (Ebu Hanzala)


Ilginç Haberler

Erasmus'un faydaları

Erasmus'un faydaları

Çoğu üniversite öğrencileri Erasmus'dan ayrılma hayalini kuruyor. Birçoğu, yaşamlarında 'hayati' olduğunu belirtmekle aynı fikirde olsa da, birçok ebeveyn korkuya neden oluyor. Pek çok kuşku...