Çocukluk çağındaki travmatik olayların ergen sağlığı üzerinde etkisi var
Herhangi biri için hoş olmayan ve özümsemesi zor olan durumlar var. Örneğin, sevilen birinin ya da ciddi bir ekonomik başarısızlığın ölümü herkesi işaretler ve yapabilmek için olgun bir zihin gerektirir atlatmak bu bağlamda. Bu nedenle, en küçüğü, ne olduğunu anlayamamış gibi görünseler de, bu gerilemelerle işaretlendiler.
Ve sadece duygusal olarak değil, çoğu kişinin belirttiği gibi çalışmalar. Bir soruşturma Washington Üniversitesi Çocukluk çağında yaşanan travmatik olaylar ile ergenlik dönemindeki sağlık sorunları arasında bir bağlantı olduğunu buldu. Birini işaret edecek durumlardan geçerken küçüklere katılmak için bir neden daha.
Duyguların düzenlenmesi
Washington Üniversitesi'nin çalışması bir araya geldi 119 çocuk 3 ila 6 yaş arası. Tüm bu katılımcılar, araştırma süresince geçen deneyimlere dayanarak çocukların nasıl geliştiğini görmek için zaman içinde takip edildi. Bu amaçla, hepsinin içinden geçtiği durumlar analiz edildi, doğal afetler, bir aile üyesinin ölümü veya ailedeki zor ekonomik gerilemeler gibi trajik bağlamlara vurgu yapıldı.
Aynı zamanda, çocuklara duygularının düzenlenmesi ile ilgili beyninin etkinliğini analiz etmek için testler uygulandı. Bu araştırmanın sürdüğü yıllar boyunca, bu testlerin birçoğu, olumsuz durumlardan geçen çocukların başa çıkamadıkları gösterildi. streszihinsel ve fiziksel sağlığı etkileyen bir şeydi.
Bu, daha ileri yaşlara ulaşırken, ergenlikte olduğu gibi, gençlerin başaramadıkları anlamına gelir. yönetmek Bu aşamadaki tipik stres: vücuttaki değişiklikler, çalışmada daha fazla talep, vb. Bu bireylerin zamanla gelen bu yüzlerle nasıl yüzleşeceklerini bilememelerine neden olan bir şey. stres ve sağlık için sahip olduğu tüm etkileri.
Stresi yönet
Durumlardan kaçınamazsınız travmatikAncak gençlere, genç olduklarında stresi yönetmeyi öğretebilirsiniz. İşte bu amaç için bazı ipuçları:
- Bildirimlere katıl. Stres, görevlerin ya da olumsuz durumların birikmesiyle ortaya çıkar, her iki durumda da, bu bağlam için zihni hazırlamamız için her zaman önceki belirtiler vardır.
- Göreceli olmayı öğret. Stres, insanların problemleri olduğundan daha büyük görmelerini sağlar. Çocuklara herşeyi göreceli hale getirme ve her zaman içeriğe değer verme öğretilmelidir.
- Gerçek budur. Stres durumları, varsayımsal bağlamlarda pek çok insanı düşündürür, sorunları ve gençleri hayal ettikleri gibi değil, kendilerini böyle görerek stresli hissediyor.
- Gevşeme teknikleri. Göbek solumak, rahatlatıcı bir müzik parçası, gözlerini kapatmak ve 10'a kadar saymak. Bazı teknikler var, bazılarına gençlere onlara yardım edebileceklerini öğret.
- Sokakta dışarı çık. Yürüyüşe çıkmak ya da biraz egzersiz yapmak, fakat bazen 4 duvardan ayrılmak stres seviyesinin düşmesine neden olur.
Damián Montero
