En küçük uyku rutinini oluşturma yöntemleri
Uyumak ne kadar önemli, ama nasıl yapılacağını bilen hiç kimsenin doğmadığına inanmak zor gözükse de. En azından karşılık gelen saatlerde. Rutin rüya Bu büyürken küçüklere aşılanması gereken bir şeydir, böylece gece karanlığında, yatağa gitmeye, gözlerini kapatmaya ve bütün aktivitelerden sonra dinlenmeye serbest bırakmaya alışmaya başlarlar.
Tüm öğretimlerde olduğu gibi, küçükleri bu rutinlere uyarlamak için farklı teknikler var. İtibaren Bebek Merkezi Vakfı Amerika Birleşik Devletleri'nde, çocukların oyun oynarken uyumaya alışmalarını sağlayan ve uymadıkları zamanlarda değil, çeşitli yöntemler derlenmiştir.
Rüya rutinleri için adımlar
Bebek Merkezi'nden bu adımlar iyi bir rutin almak için tavsiye edilir rüya çocuklarda:
- Ne zaman başlamalı?. Bebeğin 6 haftadan az veya daha uzun sürmesi durumunda, uyumak için gece rutini oluşturmaya başlamanız önerilir. Bunu yapmak için, her gün, her öğleden sonra aynı saatte, ona bir banyo yapın, ona bir kitap okuyun, besleyin, ona bir ninni ve su sekmeli söyleyin.
- Her gün aynı saatte döşeme. Rutin olmak, yatma ve gün geçtikçe tekrar etme zamanı olan bir saati seçmekten daha iyi bir şey değildir.
- Gündüz programlarını takip edin. Sabahları, ebeveynler çocuklarını her gün aynı saatte almak zorundadır. Ayrıca siesta zamanının her gün aynı olması tavsiye edilir.
- Başarılı olmazsa, herhangi bir uyku bozukluğunun bu durumun arkasında olup olmadığını kontrol etmek için bir uzmana gitmeniz önerilir.
Öğretim teknikleri
Bebek Merkezi ayrıca evdeki küçükler için uyku rutinleri öğretmek için çeşitli teknikleri açıklar. Bunlar bazı bunlardan:
- "Bırak ağlasın". Bu yönteme bahis yapan uzmanlar, bebeği beşikte ağlayarak bırakmak üzerine bahse girer, ancak süresiz olarak yaparlar. Tavsiye, çocuğu hala uyanıkken yatağa yatırmak ve onu sakinleştirmek için aralıklarla girdiğiniz halde, ancak onun kollarında taşımadan kısa süre boyunca ağlamasına izin vermektir.
- "Ağlamadan uyu". Bu yöntemi öneren uzmanlar daha kademeli bir eğitimi savunur; baba veya anne, çocuk ağladığında anında rahatlık sunar. Bu şekilde bebek sakinleşecek ve uykuya dalması daha kolay olacaktır.
- Solma. Bu yöntem öncekiler arasında yarı yarıya yerleştirir. Burada ebeveynler, bebeği uyuturken varlığını ve rolünü yavaş yavaş ortadan kaldırır. İlk başta, küçük çocuk uyuyana kadar yatağın yanına otururlar, ancak her biri sandalyesini odadan çıkıncaya kadar yatağından uzaklaştırır. Bu sayede, en küçük çocuk, geceleri ebeveynleri olmadan kendilerini görerek güvence kazanacaktır.
Damián Montero
