Noel'den sonra diş çürümesini önlemek için 10 ipucu
Noel'de diş çürümesi, içtiğimiz ve dişlerimizin büyük düşmanı olan şeker miktarı nedeniyle yüzde 50 artar. Partiler, kutlamalar ve duygusal buluşmalar Noel ile eş anlamlıdır, aynı zamanda diyetimizdeki rutin değişikliklerde ve şekerlemelerin artmasında da eşanlamlıdır.
Bu zamanda, ağız sağlığımızın önlenmesi ve bakımı için ve günümüzde aşırılıkların olumsuz sonuçlarına maruz kalmamak için ne yediğimizi bilmek çok önemlidir. Diş hekimi İvan Malagón'a göre, "Noel'den sonra, çocuklarda diş çürüğünün yüzde 50'sinden fazlasında hem çocuklarda hem yetişkinlerde hem de çocuklarda çürük problemleri ve diş problemleri ile konsültasyona gelen birçok hasta var. aşırı şeker tüketimi ve yetersiz hijyen rutini nedeniyle bu dönemde üretilirler ".
Ayrıca ağız sağlığı hakkında konuşurken yediğimiz "ifade" nin "ne yediğimizin" özel bir önem kazandığını da ekliyor. Birçok durumda günlük beslenmemizdeki birçok yemeğin dişlerimize ve dokularımıza gerçekten zarar verebileceğinin farkında değiliz. onları çevreleyen, basitçe yediğimiz yiyecek türlerini, miktarlarını, sıklıklarını ve bireysel biyolojimizi (emayenin türü ve kalitesi, çürüme eğilimi veya kanama eğilimi vb.) bilerek kontrol ederek dişlerimizi yıllar boyu verebiliriz. para ve çaba harcamadan hayat. "
Noel sırasında dişlerinizi sağlıklı ve güzel tutmak için 10 ipucu
Bu ipuçları, hayatımızın geri kalanında onunla ilgilenmek için de geçerlidir.
1. Temel kural: Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın ve en az günde üç defa. Bunları yıkamadan ve dişlerinin arasında ipek veya ipi kullanmadan asla yatmamalısınız.
a. Ağızda sadece dişler yoktur: dilinizin hijyenini korumalı ve dil temizleyicileri veya hatta kendi fırçanızla damak tadınıza uymalısınız. Diş etlerinin şişmesini ve kanamasını önlemek için, her fırçada dairesel hareketlerle masaj yapın.
b. Herhangi bir gargara kullanmadan önce bir uzmana danışmak daha iyidir. Bazıları bazı durumlarda kullanılamaz ve bazılarının sürekli olarak kullanılması önerilmez.
c. Fırçanızı her 3 ayda bir veya kıllar şekil kaybettiklerinde ve kör olduklarında değiştirin.
2. Nuga ve tipik Noel tatlılarından sakının: Yumuşak veya çikolatadan daha iyi sert nuga yemeniz önerilir (daha fazla şeker içerir). Sert nuga bileşimi çoğunlukla badem, bal, yumurta akı ve düşük oranda şekerdir. Çikolatayı tercih ederseniz, daha iyi siyah,% 70'inin antioksidan ve kardiyoprotektif özellikleri vardır.
3. Noel, aşırı şeker: Yapışkan davranır ve yumuşak tatlılar, ortodontik cihazlar giyen çocuklarda ve yetişkinlerde birçok diş eti iltihabı sorunu yaratır. En sert şekerler dişleri kırabilir, ayrıca dolguları yok edebilir ve ortodontik çalışmaya zarar verebilir. Çürük üreten bakteriler, özellikle şeker bakımından zengin besinler tarafından beslenir.
4. Şekerli içeceklere karşı uyarı: cAşırı yeme şekerli içecekler dişlerde çok agresif hale gelebilir ve emayeye ciddi şekilde zarar verebilir. Kahve veya infüzyonları tatlandırırken aspartat, stevia veya diğer tatlandırıcılar tavsiye edilir. Ancak fruktoz, glikoz ve dişlere zarar verebilecek diğer şekerler içerebileceği için "hafif" veya şekersiz ürünlere dikkat edin.
5. Gazlı içecekler veya asit suları içmekten kaçının (portakal, limon veya greyfurt). Bu tür içecekler diş minesini kireçsizleştirir ve erken aşınmaya neden olur. Kahve, çay veya şarap gibi diğerleri onları boyayabilir. Bir ipucu onları içerken payet kullanmaktır.
6. Alkolle kontrol: Noel kızartmalarında, alkolsüz şekersiz veya şampanyalı içeceklerin içilmesi tavsiye edilir, ancak dirençli ise kırmızı şarap seçin, çünkü beyaz şarap ve şampanya, emaye ve diş kökünün çimentosu için daha agresiftir.
7. Sıcaklıktaki ani değişiklikler, tehlike! Yiyeceklerde sıcaklıktaki ani değişiklikler, hassasiyetinizin artmasına ve hatta dişlerinizdeki kan damarlarının iltihaplanmasına neden olur.
8. Protein tüketimini arttırmak, kalsiyum, florür ve A, C, D ve K vitaminleri
9. Tütün, sağlık ve dişlerimizin büyük düşmanı: mukoza zarının geçirgenliğinde kayba neden olur, yani, tüm dokuların oksijenlenmesini azaltır;
10. Diş hekiminize gidin Ağzınızda veya dişinizde bir sorun olduğunu fark ederseniz. Ayrıca, bu uzmana ziyaretin önleyici bir önlem olarak yılda en az iki kez yapılması gerekir.
Sağlıklı bir ağız, besinleri çiğnemek için gıdaları çiğnememize ve yutmamıza izin vererek genel sağlığı korumamıza yardımcı olur.Noel'in tadını çıkarın ve gelecek yıl için kendinize iyi bakın.
Iván Malagón. Odontoloğu
