Daha olumlu yaşamak için 5 ipucu

Bir yıl bitiyor, diğeri başlıyor. Şayet, az ya da çok yoğun bir şekilde, başarılarınızın bir dengesini yapmışsanız, bu iyidir, çünkü seçtiğiniz şeyi sürdürmenizi ve ilerletmenizi kolaylaştırır, sizi iyi yapan şeylerden daha iyi. Ve bu bir cömert amaç olacak ... bir aileniz olduğunda, eğilim, aile birlikteliğinin ve aile üyelerinin her birinin refahının iyileştirilmesini kolaylaştıracak hedefler belirlemektir.

Değer verdiğiniz değişikliklerin küçük bir revizyonunu yaparak daha olumlu yaşa Evde, değiştirmek istediklerinizi atmak genellikle daha kolaydır. Bu doğaçlama bir "deneme yanılma" ya yol açar ve yeni şeyler yapmanın deneyimlerini yapmak mümkündür.


Daha olumlu yaşamak için nasıl değişmeli?

Sizler bir anne ya da baba olarak, çocuklarınızın referans eğitimcilerinde olduğu gibi, kursu günlük olarak değiştirmek de düşünülemez, çünkü tüm sorumlulukları, belirgin bir yapıya sahip olarak tamamlamak için yeterli engeller vardır. : okul saatleri, iş, ders dışı etkinlikler, ev ödevi yapmak, biraz alışveriş yapmak, duş yapmak, toplanmak, akşam yemeği hazırlamak ... yatmadan ve dinlenmeden önce sayısız görev ve rutin.

Ancak, bunları yaptığınız tutuma olumlu bir dönüş yapmak için tüm sorumlulukları üstlenme şeklinizi olumlu yönde artırabileceğinizi düşündünüz mü? Çocuğumuzun etkisiyle değişim ve öğrenme jeneratörleriyiz. Yaptığımız her şey ve bunu yapma şeklimiz onlar üzerinde ilettiğimiz mesajlardan daha fazla etkiye sahip.


Ve bilinçsizce, düşünce tarzınızın daha farkında olarak çocuğunuza hayata karşı daha olumlu bir tutum sergilemelerini öğretebilirsiniz.

Daha olumlu düşün

İyi hissetme ihtiyacı, zihinsel süreçlerimizi ve mekanizmalarımızı, kendi kişisel realitemizden önce bakış açısını değiştirme ihtiyacına karşı olgun bir tavır almaya iten şeydir.

Tutumu geliştirmek ve yaptığımız, hissettiğimiz ve düşündüğümüz arasındaki tutarlılığı dengeleyen daha olumlu bir düşünceye sahip olan 5 ipucu:

1. Olumsuz alışkanlık ve inançları değiştirin. Şüpheli düşünmemize yol açan şey, beklentilerimizi yerine getirmediğimizi görmek için her zaman uyanık veya karamsar olun. Çoğu durumda bunun, başkalarının bize başka şeylerin nasıl olması gerektiğini, başka gerçeklerden ve bağlamlardan bize öğrettiği fikrini vermek zorunda kalması gerekir. Kabulle alışkanlıklarımız değişikliklere daha yatkın olacak, böylece kapanma ve hayal kırıklığından kaçınılmalıdır, çünkü planlanandan farklı bir şekilde giden her şey bir başarısızlık değildir.


2. Açık bir duruş sürdürün. Ailedeki herkesin zevkleri, tercihleri, ihtiyaçları, korkuları ve erdemleri ile kendine has bir kimliği vardır. Başkalarının bizim yaptığımız gibi düşünmesini ya da aynı amaca ulaşmak için aynı şeyi yapmasını bekleyemeyiz. Diğerlerini de ifade edildiği gibi almaya açık olmalıyız.

3. Minnettar olun. Başımıza gelenleri takdir etmek ve bu bizi keyifli deneyimler yaşatır. Bize yeni öğrenmeyi getiren, yaşamlarımızda görünen ve bize başkalarıyla olan ilişkilere değerli bir anlam veren, hayatın bir üyesi olmak için özel ve benzersiz hissetmek isteyen insanlara değer veren her koşulda olmak. Bu sadece yaşam istemek değil, aynı zamanda katkıda bulunmak zorundayız.

4. Çevreyi ve çevremizdeki insanları tanıyın. Bazen, yaşamımızın farklı alanlarında bizi aynı duyguya bulaştıran olumsuz duyulara bürünüyoruz, bize olan ve bize eşlik eden ve bize yeni bir yaşam vizyonu sunan tüm güzel şeyleri unutarak. Bizim için anlamı olan her şeyin bilinçli bir şekilde tanınması, minnettarlık ve pozitivizmden yaşamaya yardım eder (iyimserlik değil, her birimizin ve katkımızın olumlu tarafını görmemiz için)

5. Aklımızın bir aracı olarak vücudumuzla çalışın. Beden ve zihin tamamen birbirine bağlıdır. Fiziksel olarak kendimizi iyi hissettiğimizde, zihnimiz daha sağlıklı bir şekilde düşünüyor ve bizi yalnızca taraflardan biriyle ilişki kurduğumuzdan daha fazla iyi hissetme, kendini bakım ve cömertlik tutumlarına davet ediyor. Karmaşık bir sistem olarak dengeyle akan bir bütünüz: bir şey iyi gitmediğinde tüm organik işleyişi etkiler. Ayrıca gün boyu kendiniz için zaman ayırabilir, farkındalıkla nefes alıp verebilir, bedeninizi yansıtabilir ve hissedebilirsiniz.

Tüm bu değişiklikleri yaptığınızda, faydaların derhal hareket ettiğini göreceksiniz. Ve çocuklarınız, zorluklarında biraz ışığa ihtiyaç duyduklarında, gitmek istedikleri deniz fenerini görecekler.

Video: MUTLAKA BİLMENİZ GEREKEN 30 NEFSİ MÜDAFAA TEKNİĞİ


Ilginç Haberler

Gebelikte depresyon: Egzersizle mücadele

Gebelikte depresyon: Egzersizle mücadele

Depresyon toplumumuzda en çok endişelenen patolojilerden biridir, bu nedenle uzmanlar erken teşhisinin önemi konusunda uyarırlar.200'den fazla uluslararası profesyonel içinde tanıştım Dexeus Vakfı...

Video oyunları ve çocuk gelişimine etkileri

Video oyunları ve çocuk gelişimine etkileri

396024.1.640.366.20170503115740 Yeni teknolojilerin sürekli evrimi nedeniyle sanal dünyayı rutin bir faaliyet için giderek daha fazla kullandığımız bir dünyada yaşıyoruz. Tabii ki, bu evrim, farklı...