Stres olmadan mutlu çocukluk, üretken gelecek
Bugün yaptıkların yarın seni etkileyecek. Aktif bir yaşam tarzına bahis oynayan ebeveynleri olan çocuk gelecekte daha az sağlık problemine sahip olacak, sağlıklı bir diyete sahip olan çocuk fazla kilonuzu ve bunlarla ilgili tüm hastalıkları önleyecektir. Ve mutlu bir çocukluk olan ve olmayan çocuklar stres gelecekteki çalışmalarında daha fazla verimlilik sunacaklar.
Bu, tarafından yürütülen bir soruşturma ile belirlenir. Tazmanya Üniversitesi Korkusuz bir çocukluğun, istihdam alanında çok olumlu yanılmasının nasıl yansıdığı. Tüm ebeveynleri çocukların geliştiği ortamda ilgilenmeleri için bir çağrı.
Uzun süreli stres
Bu çalışma, birçok insanın takibinden doğmuştur. 25 yıl. Tüm katılımcılar 1985 yılında çocukken ve stres, okuldaki duygu ve ailenin ekonomik düzeyindeki evdeki durumuyla ilgili soruları cevaplamak zorunda kaldılar. Yıllar geçtikçe evrimi görmek için aynı anketi tekrar cevaplamak zorunda kaldılar.
Uzun vadede, çocukluk döneminde daha fazla stres vermiş olan çocukların, işyerlerine ulaşırken daha fazla endişe duydukları gösterilmiştir. yetişkin yaşı. Araştırmacılar, bunun yıllar boyunca süren uzun süreli strese bağlı olduğunu ve çocukların olgunluğunun olgunluğa ulaştığında sallanmasının zor olduğunu belirtti.
Bu stres sadece aile ortamı ile ilgili değildi. Çocukluklarında mağdur olan çocuklar, çocuklarında daha az etkili oldu. işleraynı zamanda endişe ile ilgili bir şey ve bu çocuklar tarafından sosyal bir ortamda daha az gelişme kabiliyeti. Çocukların geliştiği çevreyi önemseme konusunda ebeveynler ve eğitimciler için uyandırma çağrısı.
Bu araştırma aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı besleyen çevrenin daha verimli bir çalışma geleceğine de cevap verdiğini göstermiştir. Çalışmadan sorumlu olanlar, egzersizin stres ve endişe ile mücadelede etkili bir yol olduğunu göstermişlerdir. Bu nedenle ebeveynleri de teşvik ediyorlar. teşvik etmek evde bu uygulamalar.
Stres mücadele
Evden stresiyle mücadele yardımcı olabilir çeşitli formlar. Bunlar onu uzak tutmak için bazı ipuçları:
- Alıştırma egzersizi. Ekranın önünde birkaç saat harcanır ve dört duvar arasında bulunur. Küçük bir egzersiz, yorulmaya, uzaklaşmaya ve sokakta biraz hava almaya yardımcı olur. Aile ve bunun için yapılabilecek bir uygulama seçin.
- Bir hobi bul. Mutfak, yapboz yapma, model hazırlama. Birkaç seçenek var ve hepsi etkinlik devam ederken aklın dışına çıkmasına ve sakinleşmesine katkıda bulunuyor. Herkesin beğendiği birini bulun ve harekete geçirin.
- Günün sonunda bir duş. Günün sonunda, stresin çok büyük olduğunu düşünüyorsanız, duş, endişe düzeylerini azaltmanıza yardımcı olabilir. En zor günler için mükemmel.
- Ne yediğine dikkat et. Zaten bir gün stresli olabiliyorsa, ağır bir sindirim ekleyin, işleri daha da kötüleştirebilir. Masaya konan şeylere dikkat etmek daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.
- Ailede Converse. Kaçmanın başka bir yolu da, sevdiklerinizle, gün içinde olanlar hakkında bir konuşmadan, muhtemel tatil yerleri hakkında bir konuşmaya kadar.
Damián Montero
