Ailenizin mutlu olup olmadığını bilmek için 5 anahtar
1938'de gelişmeye başlayan Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, uzun vadeli mutluluğun en iyi göstergesinin aile ve arkadaşlar ile istikrarlı ilişkiler olduğunu ortaya koydu. Çalışmanın yöneticisi, 75 yıl sonra doruğa ulaşan Robert Waldinger, istikrarlı aileler ve mutluluk arasındaki ilişkiyi vurgulayan sonuçları sundu.
Bu çalışmaya göre, daha yakın sosyal ilişkileri olan insanlar kronik ve zihinsel hastalıklardan arındırılmış ve bu ilişkilerin birkaç iniş ve çıkış olmasına rağmen çok az hafıza kaybı olmuştur.
Birçok aile tipi vardır ve sonuç olarak birçok aile tipi vardır. sağlıklı mutlu. Psikolog ve zihinsel dengenin kurucusu Jesus Matos, “Günümüzde toplum aynı zamanda aile seçiminde olmayan bir aile olarak kabul edildi, bunun kişisel gelişimimizle ilgili daha fazla etki alanı açıyor” diyor.
Ve “refahın, her duruma göre farklı bir şekilde anlaşılan bir ölçü olduğunu (her aile çekirdeği diğerlerine göre bazı unsurlara değer verecek), ancak buna değer katan uyumlu aileler oluşturmak için ortak olan ya da olması gereken bazı şeyler olduğunu ekledi. toplum, saygının her türlü ilişkinin temeli olması gerektiğini dikkate alarak ".
Ailemizin sağlıklı olup olmadığını bilmek için anahtarlar
Ailemizin mutlu olup olmadığını bilmek için Jesus Matos, zevk alan aileleri tanımlayan beş örüntü veya alışkanlığı vurgulamaktadır iyi aile sağlığı:
1. Kaliteye karşı niceliğe öncelik vermek
Zaman, 21. yüzyıl ailelerinin düşmanıdır. Anahtar, kaliteye niceliğe öncelik vermektir. Herkesi tatmin eden ve uyumu teşvik eden faaliyetleri yürütmek için elimizdeki zamanın çoğunu yapmak esastır.
2. Protestoları bırak
Aşırı güven veya aşağıda göreceğimiz gibi, aile üyelerinin sınırlarının belli belirsiz bir tanımı genellikle ortak bir aile rahatsızlığına yol açar: suçlama. Bu suçlama ailedeki olumsuz tepkidir. Bunun daha sık meydana geldiği bir senaryo yoktur ve çift, kardeşler veya ebeveynler ve çocuklar arasındaki kınanmanın kullanımı ve kötüye kullanılması çok fazla zarara neden olabilir. Protestoyu bir savunma unsuru olarak atmayı öğrenmeliyiz.
3. Sınırları çizin
Tamamen gerekli. Net sınırların olmayışı, en yaygın sorunlardan biridir ve en kötü sonuçlara neden olur. Onları kurmak, tüm üyeleri tarafından dahil edilmek ve kabul edilmek ve aileyi çevreleyen koşullara göre gözden geçirilmesi gereken bir görevdir. Sınırları koyarsak, sorunları daha iyi ölçmek ve tutarlı ve kabul edilmiş çözümler öngörmek için kılavuz ilkeler ve 'kılavuzlar' oluşturmak daha kolay olacaktır.
4. iddialı iletişim pratik
Aile açıkça konuşmalı. Empati ve anlayış yoluyla, görüş, inanç veya duyguları net, doğrudan bir şekilde, muhatap için hoş ya da nahoş olsun, nasıl net, doğrudan bir şekilde ifade etmeyi bilmekten oluşan bu beceri üzerinde çalışmalıyız. Bu sadece hayır demekle ilgili değil, aynı zamanda yardım isteyip istemediğinizi veya bir hissi nasıl ifade edeceğinizi bilmekle de ilgili değil. Çalışması ve ailede bir temel olarak kurulması için iddialılık tamamen verilmelidir. Sadece açık olmakla kalmamalı, aynı zamanda suçlu hissetmemize izin verin. Atılganlık ve koruma şansı yoktur. Bir gerçeği maskelemek, orta ve uzun vadede daha fazla sorun getirebilir.
5. Duygusal olarak üyelerine destek
Duygusal destek benlik saygısı, güven ve özerkliğin gelişimi için esastır. Aile, üyelerinin niteliklerine nasıl değer biçileceğini ve kusurları nasıl kabul edeceğini bilmelidir, ancak aşırı korumacılığa başvurmadan.
Bir ailede yaşamak bizi daha mutlu eder.
Aile ve bireysel refah arasında yakın bir ilişki olduğu açıktır. Psikolog Jesús Matos, “Aile, insanların kendilerini geliştirmek için güvende hissettiği bir destek grubudur, arkadaşlarla temel fark ailemizi seçmememizdir” diyor. Algıladığımız sosyal destek, uzmana göre, refah ve ailenin en çok ilgilendiği değişkenlerden biri ve bu işlevi yerine getirebiliyor.
İsa Matos. Psikolog ve Zihinsel Denge'nin kurucusu
