Cep telefonu olmayan bir gece evde daha az stres sağlar

akıllı telefonlar hepsi birçok evde mevcut olan bir araçtır. Bu teknoloji arkadaşlarınızla ve ailenizle kalıcı bir bağlantı kurmanıza, derhal bilgi bulmanıza ve bazı durumlarda ayrılması zor bir yapıya dönüşmesine izin verir. Bu cihazlara bağımlılık tespit edilen az sayıda vaka vardır.

İnsanların günden gününe değişiklik yaparak biten bir endişe ile biten bağımlılık. Daha kötü uyku kalitesi, sinirlilik ve sonuçta evde bir gerilim ortamı. Geceleri varış uzak tutmak zorunda seyyar mesajları sürekli inceleme ve diğer insanlarla iletişim kurmanın stresinden kaçınmak için.


Biyolojik saatin değiştirilmesi

Akıllı telefonlara ve bu teknolojilere bağımlılıktan kaynaklanan stresi hesaba katmakla kalmaz. 'De yayınlanan yeni bir çalışma Lancet Psikiyatrisi Akıllı telefonlar, kullanımı ve insanların biyolojik saati arasında bir ilişki buldu.

Bu yayın normal faaliyetlerini başka şeyler yapmak için değiştiren kişilerin kaygı ve başkalarını geliştirme konusunda daha fazla şansları olduğunu gösterir. duygusal bozukluklar. Bu durumda, bir mesajı ya da e-postayı yanıtlamak için gözlerinizi kapatmak, uykuya dalmak ya da gecenin ortasında uyanmak yerine, cep telefonunuzu yataktan kontrol edin.


Evin olumsuzluklarını etkileyerek sona eren kaygı ve dengesizlik, tartışma aile üyeleri arasında Öte yandan, dinlenme eksikliği de gün içinde daha fazla sinirlilik sağlar. Aile üyelerine kötü cevap verilmesi olasılığını arttırmak.

Bir çağrı dinlenmek Bu alanda, cep telefonunu uzak bırakmak veya uykuya daldığı sırada internetten ayırmak için (çalar saat olarak kullanıldığı durumlarda).

Cep telefonundan bağlantıyı kesmek için ipuçları

Akıllı telefona bağımlılık söylendiği gibi türetebilir Bütün bu problemlerde. Kaçınılması gereken en iyi öneri, sürekli kullanımının kesilmesi ve önlenmesidir.

- Her şeyi işte hazır bırakın ve son dakika e-postalarından kaçının.

- Sürekli danışmadan kaçınmak için akıllı telefonu uzak bir alanda bırakın.


- Faaliyete odaklanın. Başlangıçta, yürütülen aktiviteye daha fazla dikkat etmeliyiz. Sonunda bu konuya odaklanabileceksiniz.

- Sessiz modu kullanın. Her ne kadar aldatılmış olsa da, telefonu sessiz moda bırakmak, geldiğinde bildirimleri duymamalarına yardımcı olacaktır.

Damián Montero

Video: Tembellik ve erteleme hastalığını tamamen yok etmenin tek yolu


Ilginç Haberler

Hamilelikte grip aşılaması çocukta otizme neden olmaz

Hamilelikte grip aşılaması çocukta otizme neden olmaz

İnternette bazen dolaşan aldatmacalar çok şey yapabilir hasar Sağlıkta çünkü insanlar belgelenmemiş batıl inançlara dayanarak sağlam olmayan kararlar veriyorlar. Hamile kadınlarda grip aşısı ile bir...

Hayır, daha çok yağlı dondurma en iyi lezzet değil

Hayır, daha çok yağlı dondurma en iyi lezzet değil

Yaz geldi ve yaz döneminin tüm tipik özelliklerinden faydalanma zamanı geldi. Plaja ziyaretler, havuzda günler, yeşillikler içinde ve elbette taze yürüyüş günleri, dondurma. Bu ürün çok çeşitlidir ve...

Çocuklar hastalandığında ebeveynlerin ana hataları

Çocuklar hastalandığında ebeveynlerin ana hataları

Bağışıklık sistemi gelişinceye kadar çocuklar kolay bir av avcısıdır ve ebeveynler, kazandıkları deneyime ve çocuk doktoruna yapılan ardışık ziyaretlere dayanarak onları tedavi etmeyi öğrenmelidir....

Kaygı ... ne saklıyor?

Kaygı ... ne saklıyor?

Birçok kişinin kaygı, sinir, stres vb. Durumlardan bahsettiğini duyduk. Ve neredeyse her zaman olumsuz bir bakış açısıyla. Kaygılarına neden olan durumlardan bahsettiklerinde, nefes alamadıklarını,...