Seçicilikte stres, gençleri yakalamaktan nasıl kaçınmalı
Bu yaklaşımlar seçiciliküniversiteye başlamadan önce yapılan son bir sınavdır ve öğrenciler için büyük bir zorluk olarak kendini gösterir. Stres, yükseköğretime başlamadan önce bu son adıma giren gençlerin ayrılmaz bir eşi olarak ortaya çıkıyor. Bu sınavları yapabilen endişenin beklenenden çok farklı bir sonu var.
Sınavlardan önce stresi kontrol etmeyi öğrenmek, öğrencilerin iyi bir şekilde dinlenmelerini sağlar. Her ne kadar gençlerin sınavlarından önce bu duyguları deneyimlemeleri zor olsa da seçicilikOnları kontrol etmeyi öğrenmelisin. Bunun için UNED Ulusal Uzaktan Eğitim Üniversitesi, aşağıdaki ipuçlarını sunmaktadır.
Sınavdan önce
Anksiyete ve stres genellikle daha önce de belirtildiği gibi, öğrenciden önce öğrenciyle devam eden iki yoldaştır. sınavlar Seçicilik İşte gençlerin üstesinden gelmelerine yardımcı olacak bazı ipuçları:
- İyi çalışma stratejileri ve alışkanlıkları geliştirmek. Öğrenciler zaten en iyi yeteneklerinin ne olduğunu ve hangi tekniklerin becerilerine uygun olduğunu bilmelidir. Bunları uygulamak, bu zor zamanlarda sakin kalmanıza yardımcı olacaktır.
- Zaman yönetimi. Stres bazen çok uzun saatler süren çalışmalardan kaynaklanabilir. Defnelerinize yaslanıp tembellikten uzak durmanıza gerek kalmazken, bazı molalar fazla değildir.
- Malzemenin organizasyonu. Aşırı yüklenmeyin, her şeyi bir seferde ele almaya çalışmaktan daha fazla çalışılması için içeriği dağıtmak daha iyidir.
- Dış basınçlar. Ebeveynler çocuklarına karşı lobi gibi davranmamaya çalışmalıdır. Rahatlamayı takdir etmek için dikkat çekerken, baskıların asla iyi olmadığını hatırlamalıyız.
- Sınavdan önce güvenilir bir ortam yaratın, mümkün olan her şeyin yapıldığını ve şu anda sadece son sınavın kaldığını unutmayın.
- Sınavdan önceki saatlerde düşünmekten kaçının. Testin konsantre olmaya başladığı anda bu anlarla rahat bir zihinle yüzleşmek daha iyidir.
- Ağır sindirime neden olan ve stres hissini artıran yiyecekleri uzak tutun.
Sınav sırasında
Stres de saldırabilir test yapılırken, ancak bunu aşmanız ve testi mümkün olan en iyi şekilde yapmanız gerekir:
- Talimatları dikkatlice okuyun ve ne sorulduğunu öğrenin; bu şekilde öğrenci testi ustalaştığını doğrularken sakin kalacaktır.
- Sınav sırasındaki saati kontrol edin. Koşmayın ya da rahatlayın, zamanın son dakika yüklerinden kaçınacağını unutmayın.
- Sorular engellendiğinde, bir sonrakine geçin ve daha sonra geri dönün. Anlık bloklar görünebilir.
- Öğrencilerin geri kalanı sınava girmeye başlarsa, stres atmayın. Her insanın kendi ritmi vardır.
Damián Montero