Kendini kontrol etme ve duygusal zeka çocuk mu?
Duygusal düzenleme, çocuklarımıza üç yaşından itibaren sağlıklı ve mutlu yetişkinler olarak yetişmelerini öğretebileceğimiz bir fakültedir. duyguların kendini kontrol etmesi Duygusal zekayı geliştirmek için duyguların tanımlanması ve ifade edilmesi gibi olumlu stratejilerle eğitilebilir.
Duyguların düzenlenmesi: yavaş ama olası bir süreç
Duygusal zeka, çocuklarımızın sağlıklı gelişiminin dayandığı bir yetenek. Ve kendini kontrol etme özelliklerinden biridir. Normalde, bu özelliği yetişkinlere ait bir şey olarak ilişkilendiririz, ancak Duyguların düzenlenmesi ve yönetimi üç yaşından itibaren çocuklarda eğitilmeye başlayabilirDuygusal Eğitimde bir psikolog ve uzman olan Begoña Ibarrola'nın işaret ettiği gibi.
Kendi kendini kontrol etme, beynin prefrontal korteksine bağlı bir beceridir. Genellikle insanlar yirmili yaşlarındayken olgunlaşırlar. Ancak gelişimi, çocukların sfinkterlerini kontrol ettiği andan itibaren çocukluktan itibaren geliştirilmeye başlanabilir. O zaman, çocuklarımızı kanalize etmek ve duygu yönetimi, duygusal zekalarını geliştirmeleri ve sağlıklı ve mutlu yetişkinler olarak yetişmeleri için.
Ancak, çocuklarımızdan duygusal zekanın ustaları olmasını bekleyemeyiz. Ibarrola, “Kendilerini kontrol etmelerini ve her zaman nasıl davranacaklarını bilmelerini talep edemeyiz” diyor. Beyinlerinin olgunlaşma sürecinde olduğunu unutma, bu yüzden yavaş yavaş gitmeliyiz. İşte size çocuklarınızı kendi kendini kontrol altında eğitmeye başlamanız için bazı ipuçları. Böylece gelecekte duygusal düzenlemede uzmanlaşabilecekler.
Duyguları meşrulaştırın ve tanımlayın
Duyguyu meşrulaştırmak, çocuklara ne hissettiklerini tanımlamalarını ve duyguların olumsuz bir şey olmadığını anlamalarını öğretmek çok önemlidir. Ibarrola, "Çocuklar düşündüğümüzden çok daha zeki, duyguların belirsiz bir durum değil, bir geçiş yeri, değişen bir unsur olduğunu çok iyi biliyorlar." Diyor.
Duyguları kelimelerle ifade etme
İkincisi, çocuklarımızı duyguları kelimelerle ifade etmeleri için teşvik etmeliyiz. Psikolog, “En patlayıcılardan biri öfke” diyor. Çocuklar sıklıkla tekme atıyor, ağlıyor, ısırıyor vb. İnsanlara ne hissettiğini bildirmenin bir yolu olarak. Onlara kızmanın normal olmasına rağmen, kelimelerle ifade etmenin daha iyi ve daha verimli olduğunu hatırlatmakta fayda var.
Örnek cümleler kullanabiliriz ki onları taklit edebilsinler, örneğin: "Kızgınım çünkü ...". Çocuklarımızın duygularını ifade etmeleri için pratik yapmaları, oyuncakların ve hikaye karakterlerini kullanarak, duygularını ifade etmek için hangi kelimelerin kullanılması gerektiğini sahneleri yorumlamaları için de kullanabiliriz.
Aslında, Ibarrola olduğunu düşünüyor hikayeler duygusal zekanın gelişiminde birinci sınıf bir kaynaktır. “Sembolik ve mecazi bir dil aracılığıyla, çocuklar bazen kelimelerle açıklamak için karmaşık olan birçok süreci anlar. Gün içinde yaşadığı durumları tahmin etmenize izin vermeyen güvenlik, ancak hikayedeki karakterler var. ”
Eğitmek için olumlu bir strateji
Duygusal düzenlemeyi eğitmenin bir başka yolu, Ibarrola bize, olumlu bir strateji izlememiz gerektiğini söylüyor. Bu, neyin kaçınılması gerektiğini vurgulamak yerine, bir duyguya neler yapılabileceğini sunmaya ve öğretmeye odaklanın. Genellikle çocuğun ne yapmaması gerektiğini vurgularız: "sinirlenme", "çığlık atmayın"; fakat onlara, örneğin sinirlendiklerinde neler yapabileceklerini önermek zorundasınız.
Davranışsal problemleri çözme konusunda da bunu uygulamalıyız. Sadece cezalar ve yasaklar koymak yerine, olumlu bir alternatif bulmaya çalışmalıyız. Örneğin, bir çocuk her oyunda ilk katılan olmak istediği için oyun başladığında agresif bir tutum sergiliyorsa, her gün ilk sırayı alanın yazılacağı bir liste yapabiliriz. Böylece gereksiz savaşlardan kaçınılacak.
Duyguların kontrolünü eline almak için çok sabır
Son olarak, sabırlı olmak esastır. Çocuklarımızın kendini kontrol etmelerinden sorumlu beyin yapısı, yirmili yaşlarına gelinceye kadar gelişme gösterecektir. Bu nedenle, çocuklarımızın duygusal zekalarını geliştirebilmeleri için sakince kural ve tavsiyeleri tekrar tekrar tekrar yapmak zorunda kalacağız.
Kendi kendini kontrol etme bir çocuk meselesidir. Ebeveynler olarak, çocuklarımızın sağlıklı ve mutlu insanlar olmaları için büyümelerini ve duygusal düzenlemede onları genç yaşta eğitmeye başlamayı hedefliyoruz.Böylece çocuklar, duyguların ne olduğunu anlayabilir ve bunları kelimeler, hikayeler ve oyunlar yoluyla en iyi şekilde ifade etmeyi öğrenebilirler. Pozitif bir öğretme stratejisi, yetişkin yaşamlarında çok faydalı olacak olan kendi kendini kontrolünü geliştirebilecekleri bir eğitim görevi görecektir.
Isabel López Vasquez
tavsiye: Begoña IbarrolaDuygusal Zeka konusunda uzmanlaşmış psikolog.
