Çocuk obezitesini ciddiye alın! Bu sorunu sona erdiren ilk adımdır
Şu anda çocukluk çağı obezitesi Herkesin dikkatini gerektiren bir sorun haline geldi. Birçok programın hem iyi beslenme alışkanlıklarının öğretilmesi hem de sporun herkesin gün içerisinde ortak bir unsur olduğu sağlıklı bir yaşam tarzının tanıtılması için daha sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı olmasının nedeni budur.
Buna bir örnek, Malaga Bölge Hastanesi İç Hastalıkları Klinik Yönetim Birimi ve Malaga Biyomedikal Araştırma Enstitüsü tarafından başlatılan projedir. 4-9 yaşları arasındaki 130 çocuğun net bir amaç ile katıldığı bir girişim: şişmanlık Yeni nesillerde.
Obeziteye karşı sağlıklı alışkanlıklar nasıl implante edilir?
Bu inisiyatiften sorumlu olanlar 23% Endülüs çocuk nüfusunun fazla kilolu veya obez. Sonunda yetişkinlikte kardiyometabolik patolojilerin gelişmesiyle sonuçlanan bir durum, bu nedenle erken yaşlarda bir müdahale yapılması açıktır.
“Asıl amaç, ailenin içinde, bu çocukların yaşamlarının geri kalanında sağlıklı yaşam biçimlerini hayata geçirmelerine yardımcı olmak için hem besleyici hem de fiziksel olarak gerekli araçları tanımak” dedi. María Rosa Bernalgrubun diyabet, obezite ve diğer vasküler risk faktörlerinden sorumlu ortak araştırmacı.
Bu çalışma, bir yıl sonra üç yıl sürecek ilk analizKatılımcıların, uzun zamandır süren yeni teknolojilerin tüketimi ve düşük sağlıklı yiyecek tüketimi nedeniyle yüksek düzeyde hareketsiz yaşam tarzı ile fiziksel egzersiz yapmadıkları belirlenmiştir. İlk temasta, 949 çocuğun obeziteden muzdarip olduğunu ve bunların bir kısmının yüksek bir insülin direncine ve kompansatuar hiperinsülinemiye sahip olduğunu, yüksek lipit alımı ve düşük D vitamini aldıklarını gözlemlemişlerdir. normal değerlerin üstünde.
"Biz bulduk 30% Çalışmamızın başında nüfusumuzun karotis intima-media kalınlığında artış oldu. Nüfusumuzda bu ilk yıldaki yaşam tarzındaki değişiklikten sonra durumun tersine dönüp dönmediğini analiz ediyoruz "diye açıklıyor María Rosa Bernal.
Fazla kilolu durdurmak için iyi beslenme alışkanlıkları
Bu iyi beslenme alışkanlıklarını nasıl aşılayabilirim? İtibaren Amerikan Emekli Kurumlar Birliği Aşağıdaki ipuçları sunulmaktadır:
- Örnek ol. Çocuklar büyüklerini taklit ederek öğrenirler. Ebeveynler iyi alışkanlıklar uygulayarak model olarak hizmet etmelidir. En büyükleri takip etmeyen ya da tüm aileyi eşit şekilde içermeyen değişiklikler yapılması önerilmemektedir.
- Masa paylaşmak için. İletişim becerilerini geliştiren, akademik performansı destekleyen ve ergenlikteki riskli davranışları azaltan atıştırmalıktan kaçınmak için yalnızca öğünler sırasında ve aile ile paylaşıldığında tavsiye edilir.
- Acele etmeden ye. Bir çocuğun masada olması için makul süre 20 ila 30 dakikadır. Bu şekilde, beynin mideye yeterince yiyecek alındığının sinyallerini gönderebileceği için sakince yemek önerilir.
Damián Montero
