Hastalıkları önlemek için iyimserlik kullanmayı öğrenin
İle bir sorunla yüzleşmek her zaman daha iyidir iyimserlik karamsarlıkla. Her şeyin iyi tarafını görmek, insanların hayattaki en zor bölümlerle uğraşmanın getirdiği üzüntüye katılmasını önleyen bir mekanizmadır. Ayrıca, Amerikan Epidemiyoloji Dergisi'nde yayınlanan çalışmada da vurgulandığı gibi, birkaç hastalığı uzak tutarak insanlara en uygun sağlık durumunun korunmasını sağlar.
Bir başkasını takip eden bir çalışma 1976'da başladı. iyimserlik Sağlık durumu iyi olabilir. Bunun için yıllar boyunca iki yeni anket çalışması yapıldı 2004 ve 2008 sonuçları 2006 ve 2012'de kaydedilen ölüm oranları ile karşılaştırılmıştır.
Mortalite riskinin azaltılması
Toplam 70.000 katılımcı Daha önce belirtilen yıllarda yapılan çalışmanın bu yeni grubuna katıldılar. Bu ankette, "belirsizlik zamanlarında her zaman en iyisini umuyorum" gibi ifadelerle anlaşma veya tutarsızlık göstermek gerekiyordu. İyimser maksimlerle daha fazla anlaşma gösterenler de düşük ölüm riski kaydetti.
Özellikle, ölüm riski en aza indirildi. 30% Bu çalışmanın% 25'ini en iyimser örneğini oluşturan katılımcılarda. Gelecekteki müdahalelere kapıyı açan ve hastaları en iyimser yönlerini elde etmek için kendilerini en iyi kılan özellikleri kağıda yazdıkları kadar basit bir sonuç.
Ebeveynlerin aile içindeki iyimserlikle ilgili çalışmaları için bunları tanıtmaları için bir uyarı özellikleri Küçüklerin kişiliğinde onlara geleceklerinde yardımcı olmak için. Hayatı neşeyle gören ve gerilemenin nasıl üstesinden gelineceğini bilen bir kişinin depresyon gibi sorunları geliştirme olasılığı daha düşüktür.
Evde iş iyimserliği
İyimserliğin insanların sağlık durumundaki yararları göz önüne alındığında, bu özelliğin geliştirilmesi için çalışılması gereği açıktır. İşte bunun için bazı ipuçları:
- Karamsar tutumunuzu yönetin. Hangi durumlar karamsar bir tutum sergiliyor? Onları keşfetmek ve başından beri durmalarına çalışmak, onların kökünden korunmalarına ve prizmanın daha iyimser bir bakış açısına kaydırılmasına yardımcı olacaktır.
- Yem iyimserliği. Çocuk iyimser bir tutum gösterirse, ebeveynler küçüklerin gelecekte tekrar etmelerini sağlamak için bu davranışı ödüllendirmelidir.
- Birbirinizi tanımaya yardımcı olun. Hepimizin erdemleri ve kusurları vardır, ancak çoğu eskileri ikincisinin zararına unutulur. Ebeveynler çocuklarının onları neyin özel ve benzersiz yaptığını bilmelerine yardımcı olmalıdır.
- En iyi örnek ol. Ebeveynler küçüklerin göründüğü aynadır. Çocuklar iyimser bir davranış sergilerlerse, onu kopyalarlar ve kişiliklerine eklemek için kendi karakteristiği olarak içselleştirirler.
Damián Montero
