Yaz tatili: eşinizle sürtünmeyi önlemek için ipuçları
Sırasında yaz tatili Birlikte daha fazla zaman geçiriyoruz ve bu birlik aynı zamanda günlük rutinlerde çiftlerin ilişkilerinin kalitesini etkileyebilecek bazı değişiklikler yaratıyor. Sonuç olarak duygusal mutluluğumuzu ve tabii ki arzu ettiğimiz tatilleri bozan sürtünmeler ortaya çıkabilir.
Son yıllarda İspanya'da boşanma sayısı önemli ölçüde artmıştır. Veriler kendileri için konuşuyor, ayrılıklar ve boşanmalar, 2017 yılının ilk üç ayında bir önceki yılın aynı dönemine göre% 4,8 arttı. Özellikle yaz tatilinin geri dönüşünde kaydedilen davaların yoğunluğunun yüksek olduğu görülüyor, boşanma taleplerinin% 28'i Eylül ayında mahkemede sunuluyor.
Bu çarpıcı verileri etkilemenin birkaç nedeni vardır: örneğin, çiftle daha fazla zaman geçirmek, yıl boyunca birikmiş olan gerilimleri ortaya çıkarabilir ve iletişim becerilerini ya da çözümlerini test edebilir. çatışmalar.
İlişkiye dikkat etmek ve sorunları günden güne ele almak önemlidir. Blua Sanitas'ta bir psikolog olan Rocío Asperilla, “Birlikte yazarak zaman geçirmenin gerginliği azaltacağını düşünerek her şeyi bırakın, sadece hayal kırıklığı hissimizi artıracağız ve kesinlikle önceden var olan ihtilafları arttıracağız” diyor.
Eşinizle tatilde sürtünmeyi önlemek için ipuçları
Rutinden çıkmak, programları ve yaşam tarzını değiştirmek, yaz tatillerinde amaçladıkları geri kalanı bulamayan birçok çift için bir engel gibi görünüyor. Yeni bir tatil dönemine başlamak için, Blua Sanitas'ın psikoloji ofisi sürtünmeden kaçınmak ve boş günlerden en iyi şekilde yararlanmak için bazı kılavuzlar önermektedir:
1. Aktif dinleme ve iletişim geliştirme: samimiyetle ve diğerini suçlamadan konuşmak için diyalog anlarını arayın. İhtiyacınız olanı söylemek ve tekliflerin ve çözümlerin kendiliğinden ortaya çıkmasını beklememek. Ağırlığı diğer kişiye bırakıp ipuçlarımızı anlaması tavsiye edilmez. Bir şey yapmak istiyorsanız, doğrudan sormayı deneyin. Örneğin, eğer bir çift aile ya da arkadaşlarla yemek yemek isterse, onu önerebilir ve "isterdim *", "gidebiliriz ..." vb. Gibi ifadeler kullanarak önerebilir.
2. Plan: Her birinin yükümlülüklerini ve her gün geliştirilecek olan faaliyetleri açıkça belirtmek birçok tartışmayı engelleyebilir. Çiftteki her üyenin kendi görevlerini, varsa çocukları, köpeği nasıl alabileceklerini, çöpleri azaltacak veya araba deposunu doldurabileceklerini göz önünde bulundurmak için görev ve sorumlulukların bir listesini kullanabiliriz. programların ve ihtiyaçların zihinsel bir haritasına sahip olmamıza yardım edin: bu gün şnorkelle gideceğiz, şuna sinemaya vs. Tabii ki, planlar açık olmalı ve çiftin veya ailenin ihtiyaçlarına veya çıkarlarına bağlı olarak değişikliklere tabi tutulmalıdır.
3. Cömertlik: tüm üyelerin çıkarları arasında bir denge bulmak ve bazı durumlarda nasıl vereceğinizi bilmekle ilgilidir. Asla pes etmemek, her zaman olduğu gibi, tehlikelidir. Bu, ihtiyaçlarınızı daha iyi anlamak için kendinizi başka bir yere koyarak empati kurmanıza yardımcı olabilir. Her iki tarafın da kazanmaya başladığı bir sonuca varmaya çalışırken, daha hassas olanları müzakere etmek de tavsiye edilir.
4. Bağımsızlık: çocuklarla seyahat etseniz bile, kendiniz için zaman bulmaya çalışmalı, hobilerimizi tatbikat etmeli, arkadaşlarımızı görmeye, çift içinde geçirilen zamanı dengelemeye çalışmalıyız. yazın veya yılın geri kalanında, sizin için günün bir anını, nefes alabilmeniz, nasıl olduğunuzu, neye ihtiyacınız olduğunu ve hediyenizin tadını çıkarmanız için. Kendinle olmak önemlidir, kendine dikkat etmenin bir yoludur ve ihtiyaç duyduğun için kendini suçlu hissetmene gerek yok.
Pablo Alarcón
tavsiye:Rocío Asperilla, Blua Sanitas'ın psikoloğu
