Duygu türleri: Duygusal zekanın anahtarı

Geliştirmek için iyi duygusal zeka Farklı ayırt etmeyi öğrenmek gereklidir duygu türleri. Goleman'a göre, DNA'mızın bir parçası olan iki birincil ve her bireyin öğrenmesine bağlı ikincil vardır.

Duygular, insanın vazgeçilmez bir parçasıdır. Bizler çocukluğumuzdan günümüze hemen hemen her durumda ve hatta rahimde olduğumuzdan beri meydana gelirler. Onları tanımayı öğrenmek, duygusal zekanızın sağlıklı bir gelişimi için gereklidir.

Begoña IbarrolaDuygusal Eğitimde psikolog ve uzman, Daniel Goleman'ın modeline göre duyguları iki tipte sınıflandırır. Bir yandan, var ana duygularGenetik kodumuzun bir parçası olan ve tüm insanlarda aynı şekilde sunulan; ve diğer taraftan, ikincil. İkincisi yaşam boyunca öğrenilir.


Birincil duygular

" ana duygular onlar gezegenin tüm insanlarıyla paylaştığımız kişilerdir, yaşadıkları her yerde, kültürleri ne olursa olsun, "diyor Ibarrola, öğrenilmeye ihtiyaç duymadan bebeğin karnında olduğu için kendilerini ifade etmeye başlayan duygular.

Altı ana duygu var:

- Sevinç: en çok istenen duygulardan biri. İnsanlar genellikle onu deneyimlemek için çabalarlar, mutluluğun tezahürlerinden biridir. Gülümseyen, rahat vücut dili ve iyimser ve hoş bir ses tonu gibi yüz ifadeleriyle dışsallaştırılır.

- Üzüntü: Bu, genellikle ağlama, izolasyon veya sessizlik gibi fiziksel ifadelerin yanı sıra, genellikle ağrı, kayıtsızlık ve hayal kırıklığı duygularıyla kendini gösteren geçici bir duygu türüdür. Hüzünün ciddiyeti, sebebine ve bireyin onu nasıl idare ettiğine bağlıdır. Uzun süreli bir depresyon yol açabilir.


- Öfke: başkalarına karşı düşmanlık, hayal kırıklığı ve düşmanlık duyguları ile karakterize bir duygudur. Genellikle olumsuz olarak kabul edilir, ancak bizi rahatsız eden şeylere karşı harekete geçip bizi bulmaya motive etmek gibi olumlu yönleri olabilir. Bununla birlikte, kontrol edilmezse, saldırganlığa, suistimale veya şiddete dönüşebilir.

- Korku: güçlü bir duygu, çünkü hayatta kalma mekanizması oluşturuyor. Vücudun bir tehdit veya tehlike sinyaline verdiği tepkinin bir parçasıdır. Bu duygunun ifade edildiği yollardan bazıları kaçma girişimleri ve nefes almada ve kalp atışlarında hızlanma gibi fiziksel tepkilerdir.

- Sürpriz: Bu genellikle kısa olan ve beklenmedik bir şeyden önce adrenalinin salgılandığı korkutucu bir tepki üreten bir duygudur. İnsanlar daha fazla olayı fark etme ve hatırlama ve bilgileri şaşırtma eğiliminde olduklarından, insan davranışı üzerinde önemli etkileri vardır.


- İğrenç: gıdalara, insanlara veya zararlı veya bulaşıcı hastalıklara yol açabilecek nesnelere reaksiyon oluşturur. Ahlaki alemde, kötü ya da ahlaksız olduğunu düşündüğümüz davranışları algıladığımız zaman da yaşanabilir.

Bu tür duygular sadece tüm bireyler için ortak değildir, aynı jestlerle, aynı ses tonuyla ve aynı vücut duruşu ile aynı şekilde ifade edilir. Örneğin, kahkaha, tüm dünyada anlaşılan sevincin bir tezahürüdür. Aynı şey üzüntüyü ifade etmek için ağlıyor.

İkincil duygular

İlk duyguların aksine, ikincil duygular yaşam boyunca öğrenilir ve tüm insanlar için ortak olmak zorunda değildir. Bunlar genellikle iki veya daha fazla duygu arasında bir karışım oluşturur.

Ibarrola kıskançlıktan söz ederken bir örnek verir. “Sevgi ve korkunun bir karışımı, üçüncü bir kişinin ortaya çıkması nedeniyle sevilen birinin sevgisini kaybetmekten korkuyorlar, eğer korku olmasaydı, kıskançlık da olmazdı, sevgi olmasaydı, öyle de olmazdı” En önemli ikincil duyguların bazıları, kıskançlık, suçluluk, utanç, horlama, gurur, coşku ve zevktir.

İkincil duygular sosyaldir, çünkü yaşadığımız toplumla etkileşimlerimizden öğrenilirler. Bu nedenle, Ibarrola'nın dediği gibi, bazı geleneklerde bulunmayan duygular var. “Amazon'da kıskanç hissetmeyen kültürler var, çünkü ait olma duygusu yok, eğer her şey herkese aitse, diğer kişinin sahip olduğu şeyi kıskanmaya gerek yok.”

Bu tür duygular da ait oldukları topluma bağlı olarak farklı ifade edilir. Çoğu zaman, ifade bile edilmezler çünkü sosyal bir damgalama oluştururlar.

Isabel López Vasquez

Video: bcc Turkey - Duygusal Zeka Mentorluğu Nedir?


Ilginç Haberler

Sezaryenler, kadının vücudundaki evrimi değiştiriyor

Sezaryenler, kadının vücudundaki evrimi değiştiriyor

Doğum, çocuğu rahimden çıkarmak için sıklıkla cerrahi müdahale gerektiren çok karmaşık bir işlemdir. Bu uygulamalar olarak bilinir. sezaryen ve son yıllarda Dünya Sağlık Örgütü'nün belirttiği gibi...

Toy Hotel: Aileler için bir hayal

Toy Hotel: Aileler için bir hayal

Gerçek bir şekilde yaşamak, kendi oyuncaklarımızın sahnesinde olma hayali bir hafta sonu boyunca Toy Story'nin kahramanı olmak gibidir. Çocuklara ve ailelerine Oyuncak Otel, Ibi, Alicante'de, 4...