Süt tüketimi kardiyovasküler hastalıkları önler
En iyi ilaç önlemedir. Ortaya çıkmadan önce bir hastalık veya hastalıktan kaçınmak, semptomlara maruz kalmaması ve daha sonra iyileşmesi için kişiye katkıda bulunur. Bir örnek nasıl spor uygulamaları Mükemmel bir kardiyak durum sağlarken, obezite gibi sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olur.
Yiyecek, hastalıkların önlenmesinde de önemli bir rol oynar. Doymuş yağ ve şeker eklenmemiş bir diyet, kolesterolü ve diyabeti uzak tutar. Bir başka örnek, The Lancet dergisinde yayınlanan araştırmada, tüketiminin tüketim olduğunu göstermektedir. süt Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde önemli yararları vardır.
Günde üç bardak süt
süt Küçüklerin beslenmesinde yer alması tavsiye edilen unsurlardan biridir. Çoğu zaman tüketimi, kalsiyum katkısı sayesinde kemik kütlesinin güçlenmesi ile ilgilidir. Şimdi, bu çalışma, günde en az üç bardak içmenin kalp hastalığını nasıl uzak tutabildiğini gösteriyor.
Bu çalışmanın örneklemini toplam 136.000 kişi dokuz yıl boyunca 21 farklı ülkeden. Bütün bu popülasyon arasında, günde en az üç porsiyon süt tüketen bireyler, kardiyovasküler hastalık nedeniyle ölüm oranlarını% 14 ila 23 arasında azaltabilmişlerdir.
Analiz edilen tüm süt ürünlerinden süt ve yoğurt bu hastalıkları önlemeye en çok yardımcı olan maddelerdi. Yüksek veya düşük tüketim grupları arasındaki farklar, her ikisinde de ölüm oranı kardiyovasküler hastalıkların neden olduğu ölümlerde olduğu gibi genel. Normal çalışma günlerinde bu tür ortalama 3.2 makale alan kişiler,% 5.6 ile karşılaştırıldığında, herhangi bir sebeple% 3.4 oranında ölüm şansı vermiştir.
Süt tüketiminin faydaları
Bu çalışmanın sonuçları zaten bilinen süt tüketimi hakkında. Bu ürünler, çocukların doğru bir gelişim göstermesine yardımcı olan besin zenginliği sayesinde çocuklar için çok eksiksiz ve ideal olarak kabul edilir. Bu makale, çocukların yaşamlarının ilk yıllarında büyük öneme sahip, ancak uzmanlar tüketimini korumanın çok önemli olduğunu belirtti.
Sütlü Profesyoneller Örgütü, INLAC, çocukluk döneminde emzirmenin çeşitli yararlarının bir listesini sunar:
- Süt proteinleri, insanın amino asit ihtiyaçlarını karşılar.
- Süt lipidleri, sindirimini kolaylaştırmak için 200'den fazla farklı yağ asidi içerir.
- Karbonhidratlar enerji kaynağı olarak hareket eder.
- Süt ürünleri, kemik mineralizasyonuna yardımcı olan çok önemli bir kalsiyum kaynağıdır.
- Süt ürünleri, bu ürünün neden kardiyovasküler hastalık riskini önlemeye yardımcı olduğunu açıklayan bir potasyum ve magnezyum kaynağıdır.
- B vitamini, özellikle yoğurt ve fermente sütün katkısı.
Damián Montero
