Çocuklar için sağlıklı beslenme: iyi notlar ve arkadaşlarınızla daha iyi ilişkiler
Hiç şüphe yok ki, yiyecek her insanın iyiliğinde çok önemli bir rol oynar. Yaşlılar, yetişkinler ve çocuklar, uzun ve kısa vadeli sonuçları olacağı için masaya ne koyduğunu dikkate almalıdır. İyi bir örnek, doymuş yağlara dayanan bir diyet ile daha fazla miktarda bulunması arasındaki açık ilişkidir. şişmanlık Bu nüfus sektöründe.
Ancak iyi bir diyet sadece küçüklerin fiziksel ve zihinsel iyilik hallerinde fayda sağlar. Okul sonuçları ve arkadaşlık ilişkilerinin kalitesi, bu durumlarda menü Çocukların kalitesi iyi. Bu, yiyecek türünü ve küçüklerin sınıflarındaki yaşama etkilerini hesaba katan V Nestlé Beslenme Alışkanlıkları ve Ailelerin Yaşam Tarzları Üzerine Gözlemevi'nde yansıtılmaktadır.
Sağlıklı beslenme, olağanüstü notlar
Bu çalışma tarafından sunulan veriler İspanya’daki 32% Öğrencilerin dil ve bilimlerde üstün olsun. Sağlıklı bir diyet uygulayan çocuklarda bu oran% 46'ya yükseliyor; durum, Nestlé İspanya'nın Beslenmesinden sorumlu olan Laura Gonzalez'in şöyle açıklıyor: “Daha iyi notlar alan öğrenciler, dengeli bir diyet uygulamasının yanı sıra çocuklardır Aynı zamanda, genellikle düzenli olarak fiziksel aktivite yapanlar, dinlenme rutinleri iyi olanlar, daha iyi tutumlar vb. "
"Kısacası, bir sağlıklı yaşam tarzı fiziksel, sosyal ve entelektüel refahı ifade ediyor, "Gonzales, iyi bir diyetin okul performansını arttırmaya nasıl yardımcı olduğunu gösteren diğer bir örnek, çocukların% 28'inin işlerinden memnun olduklarını,% 42'ye yükseldiğini söylüyor. diyetin dengeli olduğu durumlarda.
Rafael Casas, psikiyatrist ve tanıtımında uzman sağlık alışkanlıkları Çocukluk çağı obezitesinde beslenme ile bilişsel gelişim arasındaki ilişkiyi şu şekilde açıklar: “Genetiği veya sosyoekonomik ortamı gibi bu gelişmeyi etkileyen diğer faktörlerden bağımsız olarak, çocuğun duygusal iyiliğin yanı sıra çocuğun da çok önemli olması önemlidir. Konsantrasyon, dikkat veya hafıza ve öğrenme yeteneğini belirleyen bu bilişsel sürece katkıda bulunan tüm besinlerle sağlıklı bir diyet yapmak. ”
Sağlıklı beslenme ve akademik motivasyon arasındaki ilişki
İyi beslenme aynı zamanda çocuklara okul yaşamlarında daha fazla motivasyon sağlar. Sağlıklı bir diyet sunan öğrenciler, okul performanslarından daha fazla memnuniyet duyan öğrencilerdir. Genellikle her 10 öğrenciden 4'ü kendilerinden mutlu olduğunu belirtiyor akademik rutin, iyi yiyen çocuklar için bu sayı 10 üzerinden 6'dır.
Diyetleri iyi olan çocukların% 84'ü de sınıfa daha fazla motivasyon gösterdiğini iddia ediyor. Akılda tutulması gereken bir başka gerçek 37% Ebeveynlerin çocukları, çocuklarının iyi bir diyetin olduğu evlerde% 42'ye varan bir oran olan ev ödevlerini yapabilmek için yeterli zamanları olduğunu doğrulamaktadır.
Son olarak, iyi beslenme aynı zamanda çocukların etraflarındakilerle daha iyi bir ilişki kurmasına yardımcı olur. Genel olarak, çocukların% 48'inin sınıflarındaki çocuklar ile iyi geçindiğini söylemesi durumunda, bu oran% 58'e yükselmektedir. Ayrıca 48% Ebeveynlerin çocukları çocuklarının sosyal aktivitelere katıldığını belirtirken, menü beslenme önerilerine uyduğunda bu sayı% 61'e yükseliyor.
Damián Montero
