Zahmetsizce çalışmanın ve yüksek performans elde etmenin sırrı
Bazı çocukları ve gençleri çalışırken okurken izlemek, araştırırken ne hakkında konuştuğumuzu bilmek iyi bir egzersiz olabilir. zahmetsizce çalışmanın ve yüksek performans elde etmenin sırrı: sürekli hareketler, kitapta arka arkaya birkaç dakikadan fazla odaklanmamak, her seferinde bakmak, sık sık sandalyeden çıkmak, yoksunluk dönemleri ...
Belki de tüm çocuklar ve ergenler de ders çalışmamaktadır, ancak dikkat ve konsantrasyon problemlerinin görülme sıklığının artmakta olduğu görülüyor, her seferinde konsantre olmak ve beynin ders çalışmak ve yüksek performans elde etmek için ihtiyaç duydukları dikkati vermek odaklanmak zorlaşıyor.
Konsantrasyonu "dikkatin tamamen yutulduğu ve yoğunlaştığı bir kişisel unutkanlık hali" olarak tanımlayabiliriz; bu sadece neredeyse yürüttüğümüz görevle ilgili olarak algılamanın dar bir bölümü ile sınırlıdır. Konsantrasyonla sakiniz ve yaptığımız işte emiliyoruz.
Çaba vahası: çalışma konsantre
Daniel Goleman'ın belirttiği gibi, konsantrasyon bizi bir zamanlar içinde az bir çaba göstererek yüksek performansı koruyacağımız bir vahaya sokmamızı sağlıyor. Kendimizi, dikkatimizi dağıtan müdahaleci düşünceler olmadan bir göreve dahil olduğumuzu görüyoruz. En zor işlerin bile yorucu ve yorucu değil, eğlenceli ve ödüllendirici olabileceği bir durumdur.
Hepimizin bu tür deneyimleri var. Örneğin, tekne yapmaktan hoşlanıyorsak, yoğun anları ayırmazsak, acıktığımızı, televizyona ne koyduğunu veya geçen zamanı görmezden gelirsek, birini bitirmek imkansız olurdu. önemli sonuçlar, çünkü çocuklarımızın konsantre olabileceği ve dikkatini sürdürebildiği ölçüde, daha etkili bir şekilde öğrenecekleridir.
Akıllı, ama ... tembel?
İyi akademik sonuçlar öğrenmek ve elde etmek için, kurumlarda günlük olarak kontrol edildiği gibi zeki olmak yeterli değildir. Birçok ebeveyn de bu sorunun farkındadır, çünkü çocuklarının zeki olduğunu, belki ortalama bir katsayıdan daha yüksek olduğunu açıkça görüyorlar, ancak onları masaya bağlayan ya da çalıştıkları şeye ilgi duyan kimse yok. Aslında, istihbarat önemli ve temel bir kapasitedir, ancak gençlerin onu işletime almaları gerekir, aksi takdirde öğrenilmez. Ve tam tersine, deneyim, belki de o kadar akıllı olmayan çocukların, çocukluktan beri daha çok denemek zorunda oldukları için hayatta daha fazla başarı elde edebileceğini ve bunun iyi bir eğitim anlamına geldiğini gösteriyor.
Konsantrasyon kapasitesi, iradeden faydalanarak çaba gerektirir; Bu yeteneğin çocukluktan edinildiği doğru olsa da, eğitilebilecek bir şeydir. Yukarıda bahsettiğimiz çalışma için vahanın başarılması (diğerleri bir kapsül veya kabarcık girmekten bahsediyor), akademik sonuçlara gelince kesin olabilir. Fiziksel bir şey olabilen bir vaha: en iyi yer (televizyonun önünde ya da kanepenin önünde değil), en iyi ortam (aydınlatma, konfor) ve olası tüm dikkat dağıtıcıları (müzik, çağrılar, sesler, diğer kitaplar farklı tablonun vb.
5 tür dikkat
Konsantrasyon, dikkat ile aynı değildir, daha psikolojik bir kavramdır, ama farz edin. Farklı dikkat türlerini ayırt etmeye değer:
1. Seçici dikkat. Bir görevin veya durumun temel yönlerine cevap verme ve ilgisiz olanları görmezden gelme yeteneğidir. Öğrenmede, örneğin her zaman önemli olan konulara ve bölümlere zaman harcamak, örneğin çok az öneme sahip bilgilerle zaman harcamak önemlidir. Ek olarak, bir sınıf boyunca göz ardı etmeyi öğrenmeniz gereken birçok farklı uyarının olduğunu aklımızda tutmalıyız, çünkü dikkat ederseniz konunun başlığını kaybedebilirsiniz: sınıf arkadaşları, şakalar, öğretmenin davranışı pencereden ne görüyorsun *
2. Bölünmüş dikkat. Bu tür bir dikkat, aşırı bir uyaran karşısında, sahip olduğumuz kaynaklar dağıtıldığında verilir. Bir seferde birden fazla uyarana katılma kabiliyeti ve okul çalışmalarının yürütülmesinde kullanılan, örneğin çeşitli kaynaklara başvurmanız gerektiğinde. Bir bilgisayarın, her biri bir işlem gerçekleştiren ortak bir amaç için birkaç açık pencereyle nasıl çalıştığına benzer.
3. Sürekli dikkat. Bir süre dikkat gösterebilme. Bu temel bir kapasitedir, çünkü çalışma, bir yandan zaman gerektiren bir faaliyettir ve buna ek olarak, diğer yandan, yapılabilecek en fazla ödüllendirici değildir.
4. Alternatif dikkat. Gerektiğinde zihinsel esnekliğe katılma becerisi. Bu yetenek olmadan, öğrenciler daha hümanist bir aktiviteden daha matematiksel bir aktiviteye geçmek zorunda kaldıklarında kendilerini engelleyebilirler.
5.İstemsiz bakım İstemsiz dikkat pasif ve duygusal olma eğilimindedir ve güçlü ve önemli olan yeni bir uyaranın ortaya çıkmasıyla ilgilidir: bir şey "dikkatinizi çekerse" söylenen şey budur. Ancak tekrarlama veya monotonluk ile neredeyse anında kayboluyor. Gönüllü olarak kontrol edildiğinde, bu engellerin üstesinden gelinebilir.
Ancak, genel olarak dikkatin sınırsız olmadığını aklımızda tutmalıyız. Yoğun ve üretken, üst üste otuz veya kırk dakika fazlasıyla yeterli. Programlanan istirahat, aşırı uzun olmaması ve çılgınca telafi edilebilir bir yoğunlaşma sağlaması için çılgınca olması koşuluyla, çabayı ve aşağıdaki dikkati garanti eder.
Ignacio Iturbe
