Çocuklarınızın damaklarını yeniden azaltmayı öğrenin

Çocuklara yemek yemeyi öğretmek her babanın alması gereken bir görevdir. Bir kez daha, eski söylediklerini hatırla "biz yemek yeriz“Masaya konanların bakımı, obezite veya diyabet gibi çeşitli sorunları önlemeye yardımcı olacağı için çok önemlidir.” Bu noktada sorunlardan biri, sebzelerin lezzetinin küçüklerde ürettiği reddidir. .

Sosyal yapı, çocukların damaklarını bir ons çikolatadan daha lezzetli olarak tanımalarını sağlar. haşlanmış sebzeler. Bu duyguyu en küçük oranda yeniden düşünmek, bu yiyecekleri çekici hale getirmek için önemlidir. Sant Joan de Déu Hastaneden bu amaç için birkaç ipucu sunar.


Çocuklarınızın damaklarını nasıl azaltacağınızı nasıl öğreneceksiniz

En küçüğünün damağını nasıl yeniden azaltabilirim? Bunlar bazı ipuçları bu amaç için:

- Aşamalı bir şekilde ekstra şeker miktarını azaltın cÖrneğin yoğurt, süt vb.

- Yoğurtlara taze meyve veya kuru meyve ekleyin ve tatlı bir dokunuş vermek için diğer hazırlıklar. Bu şekilde, aynı zamanda, meyve tüketimi tercih edilecektir.

- Aşamalı tüketimi azaltmak şeker ve yağ seviyeleri için tavsiye edilmeyen yiyeceklerden bazıları: meyve suları, hamur işleri, çikolatalar, endüstriyel süt tatlıları, vb. ve bütün meyveler, koyu çikolata (en az% 70 kakao), kepekli ekmekli sandviçler, fındık, doğal yoğurt vb. gibi daha sağlıklı seçenekler için bunları yavaş yavaş değiştirin.


- Sevmediğiniz yiyecekleri başkalarıyla birleştirin bu daha iyi kabul eder. Bu şekilde, daha az çelişkili olan yiyecekleri birleştirdiklerini yavaş yavaş elde edeceğiz. Örneğin: meyve şişlerini biraz siyah çikolata ile hazırlayın.

- Özel anlarda sağlıklı preparatlar sunun, bu da iştah açıcı olabilir. "Günde bir gün" toniği, diğer günlere kadar uzanıyor. Bu günlerde bile sağlıklı bir yiyecek olduğundan emin olmak, rutini değiştirmemeye yardımcı olacaktır.

Damián Montero

Video: Çocuklarda üst üste 2 diş çıkması durumunda ne yapmak gerekir UZMANTV


Ilginç Haberler

Fast food tüketimi önümüzdeki yıllarda artacak

Fast food tüketimi önümüzdeki yıllarda artacak

Beslenme uzmanlarının önerdiği kadar lezzetli. abur cubur Bu çocuklar için en büyük düşmanlardan biri ve tip 2 diyabet gibi birçok obezite vakası ve buna bağlı sorunların sebebidir.Bu nedenle...

Sosyal ağlarda kadınlar

Sosyal ağlarda kadınlar

Kadınlar sosyal ağlarda liderlik ediyor. Facebook, Twitter, Google+ veya Youtube gibi portallara liderlik ediyorlarBu da şirketleri not alıyor. Bu nedenle, gittikçe daha fazla sosyal ağ ve dijital...